이부키등12명의왕자님킨토레완료

이부키등12명의왕자님킨토레완료앱에서 작성

히샬리송

2024.06.27 18:23:14

조회 55 추천 0 댓글 2

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어제밤

플라이 40kg 20×4

벤치 20kg 5 40kg 5 60kg 5 75kg 10×5

딥스 10×5

인클라인 스미스벤치 50kg 10×5

케이블푸쉬다운 일자바 47kg 10×5 밧줄 33kg 10×5

오늘

풀업 풀가동범위 10×4

스미스 바벨로우 20kg 10 60kg 10 80kg 10 100kg 10×3 80kg 10

원암덤벨로우 20kg 10×5

원암시티드로우 40kg 10×5

바벨컬 10kg 10 30kg 10 40kg 10×3 30kg 10

몸최대한눕혀서 덤벨컬 12kg 10×4 15kg 10

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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