4년전부터 머리가려운게 점점 심해져서 일상생활에 지장이 있다 싶어 탈모병원 갓다가 지루성두피염 두피열 증상 진단받앗다


.내가 탈모 위험군이라니. 사실 내가 평생에 탈모증상 느끼게 될줄도 몰랏음. 난 숱 많다는말 듣고 살앗으니까.


그리고 여기 탈모갤까지 친구한테 소개받을정도로 악화악화..


처음왓을때 나랑같은 사람이 잇다는게 신기해서 여기에서 2년전 글까지 나의증상과 비슷하다면 전부 읽어보앗다

나는 m자도 아니고 머리는 평범하게 빠지는데 가려운건 왠만한 탈모인들만큼 심햇던 상태


나타나는 증상과 추정되는 원인들을 모아 적어보고 내 증상, 습관이 얼마나 해당되고 또 다르게 나타는지 체크했다

글 80퍼가 내 증상이랑 비슷하고(대신 m자. 정슈리탈모 그런거 나는 없움) 습관도 비슷하드라. 성욕도 다들 남달라보여서 동질감도 느꼇다 ㅋㅋ.



습관을 고치고 증상을 완화하는 방책을 써야겟다 싶은데 난 돈이 한푼도 없는 사람이라ㅜ 비싼건 못햇다

나의 악습관들
1.드라이할때 뜨거운바람으로 말림
2.뜨거운물로 머리감음.
3.아주 뜨거운 물을 오래 쐬는 것을 좋아함.
4.어릴때 학교늦을까봐 대충말리고 나감.

물에젖은 머리는 자외선에 4배 더ㅜ노출된다는 사실을 몰랏음. 어릴때 언젠가부터 미용실갈때 두피가 빨갛다는 말을 듣기 시작함...이때 깨달앗어야햇는데!

5.자위를 하루평균 2회 시전. 여기서 알앗다 자위가 두피에 안좋은거. 다들 자위랑 상관 없다 하는데 내가 몇년 전글까지 다 취합해보면 자위관련성을 제기하는 두피염 환자 다수임. 다른것보다 지루성두피염 요넘은 관련잇다고 확신한다 나는. 성욕이랑 탈모 상당히 관련잇다고 생각. 생각해봐라 성욕도 유전이다 탈모도 유전이고
6.전기장판 뜨겁게하고 자는거 조아함.
7.먹는건 차가운음식 좋아함.
8.폭식 즐김.
9.얼굴위로 손대는 습관 잇음.
10.예민한 성격.(탈모병원에서 관련성 진단받음)
11.소주보단 맥주파. 냉음식 선호..
12.야식 즐김
13.늦은 수면시간. 이건 아직도 못고치겟다 잠이 잘안와ㅜ수면유도제 먹어봐아하나


더잇을텐데 갑자기 생각이 안나네

그래서 나는
1.찬바람으로 말리기 시작햇고
2.찬물로 머리감고
3.적당한 온수로 샤워
4.무조건 끝까지 다 말리고 외출
5.자위 횟수 주1~2회로 줄임.ㅜ
6.전기장판 off
7.찬음식 회피
8.폭식 중단
9.가려워도 안긁기. 의식안하면 자꾸올라간다..
10.무념무상 실천. 잘안된다
11.소주만 마심
12.야식x
13.가능하면 1시전에 자기. 대신잠안와서 늦게자도 자책안하기.



이렇게 다 바꿔서 살고잇다. 거의 80퍼정도는 공약이행중이라고 생각함.

이렇게 2주 살아본 경과

1.가장크게느껴지는건 두피가 둔감해졋다. 비유하면 팔뚝에 바보살 만지는 느낌처럼. 점점그게 강해진다.
2.가려움증 많이 사라짐. 아직도 습관처럼 손이 올라가서 가렵지도 않은데 긁고잇어서 글치 고치면 더 좋아질거깉음.

참 그거알아? 손톱으로 머리긁을때 파워와 주기로 손등 함 긁어봐. 충격먹을걸? 각질 나오는건 기본이고 바로 상처나고 두세번 같은 짓 하면 피남. 두피는 오죽할까? 얼른 학대를 중지하자고 ㅎ

3.매운거 뜨거운거 먹어도 가렵지 않음 ㅜ
4.정신이 좀더 자유러워졋다. 두피에 신경많이쓰엿는데..

5.두피 기름 거의 없어졋고 얼굴기름도 많이 줄엇다
6.근데 아직 뒤통수랑 옆통수에 비듬이 잇음. 이거때매 가렵지도 않은데 긁어보고싶어진다.. 겨울 지나면 갠차나지니까 좀 참아보려고.



나는 위에서 말햏듯 돈이 없어서 약이나 탈모샴푸는 못썼다. 쓰는 샴푸는 려 민감두피용.

으참. 샴푸할때는 반드시 5분정도 거품낸 상태로 대기타는 것도 하고잇어. 실제로 사용법에는 3분 대기타라고 적혀잇음. 이건 효과잇는지 잘모르깃음 시작한지 2주되서

두피염갤러들 내가 한거 참고 해봐 도움될거야