제가 20대때부터 엠자가 왔는데요
지금 서른하나니 10년정도 되었네요. 물론 탈모는 고쳤습니다
10년동안 제몸을 통해 임상실험해보고 내린 결론들입니다

먼저 우리탈모인들이 절대해서는 안될거 가르쳐 드립니다
1  기름에 튀긴음식
이건정말 독약입니다. 기름에 튀긴 후라이드 떡볶이집에서 파는
기름진 음식들  탕수육 기름진 짜장면 이런거는 하...  걍 먹지마세요. 걍 부탁임  이거 한그릇이 대가리털 몇십개 날라가는거임

2  라면
이것도 튀긴음식 다음으로 피해야 할 음식입니다. 맵고짠데다가
한그릇 먹고나면 대갈통이 근질근질 해지는걸 다이렉트로 느낄수있죠. 먹고일어나는순간 몇가닥 빠집니다.
정 면이 먹고싶다면 국수종류를 드세요

3 지나친 육류섭취와 과식
기름기 많은 삼겹살은 될수있으면 피해야합니다
먹드래도 목살이나 소고기 닭고기류 추천하고 절대 과식은
안되요. 탈모인은 무조건 소식해야 합니다

4 지나친 성생활과 음주 흡연
일단 몸이 건강해야 탈모를 막을수 있어요. 지나친 사정또한
가속화 시킵니다. 안할수있으면야 그게 제일좋지만 인간이기에
그럴수없다는....  일주일에 한두번만하세요. 음주와 흡연도
될수있으면 줄이시구요

5.될수있으면 뜨거운 햇빛이나 강한바람은 피해야함
한여름이나 한겨울 , 바람이 강한날에는 밖에선 모자쓰시는걸
추천함. 절대 장시간은 쓰지 마시구요

하면좋은것들

1  머리는 무조건 찬물로 간단하게 아침 저녁 두번
미지근한물도 ㄴㄴ입니다. 그냥 무조건 찬물로 간단하게요
한겨울에만 미지근하게해서 감으시고 꼭 찬물로 감으세요
물론 말릴때도 찬바람입니다.


2 채소 과일 많이 먹기
고기는 줄이고 제철과일 많이먹고 야채도 챙겨드세요

3 탈모전용 샴푸쓰기
비싼거 아니라도 탈모방지 문구가들어간 샴푸를 써야함

4. 적당한 운동
어깨위부터 머리쪽으로 피가 잘돌아야 머리도 안빠집니다
근육운동하라는 말이아니라 적당한 유산소 운동과 뭉친 어깨
자주 풀어주기 정도로 충분합니다.


이정도까지만 적을게요. 제가위에 적은게 뭐 대단히 거창한게
없지만  님들 저거 몇일만 잘 지키셔도 아침에 머리감을때 빠지는 머리털이 눈에 띄게 확 줍니다. 딱히 어려운것도 없자나요
난 기름진음식좋아해서 자주먹어야하고 찬물에 머리도 못감겠다. 이런분들은....그냥 하 노답입니다. 걍 대머리ㄱㄱ

제일중요한게 건강입니다. 건강해져야 머리도 안빠져요
저도 프로빠시아도 먹어보고 발라도 보고했지만
그냥 약안먹고 위에 제가 적은거 지키시는게 더 도움됩니다
뭔가 몸이 노화되기 때문에 탈모가 오는거예요
몸도 정신도 깨끗하게 유지해야 머리털이 안빠집니다.
깨끗하고 건강하게요