저후도 그럿고 머신 운동하면서 중량에 신경 쓰지 않는게 좋담

노

2024.07.02 15:37:42

조회 79 추천 0 댓글 2

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어차피 머신이란건 실제 무게판에 핀 꽂아서 표시되는 무게랑 가해지는 힘이랑 차이가 반은 나기 때문에

100kg에 꽂고 민다고 해도 사실 50kg나 될까 말까 한 수준인게 머신 무게다

숫자에 꽂혀서 자기는 100kg를 밀 수 잇다 라고 생각하면

프리웨이트 하면서 그 무게가 자기가 칠 수 있는 만만한 무게라고 착각하게 되고

그럼 넌 작살난다

머신에서 중량은 kg도 아니고 그냥 단계라고 생각하면서 점진적 과부하에 초점을 두고 머신 운동을 행했으면 좋겟다

고정닉 0

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