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게이들아 다이어트 플랜좀 봐주셈앱에서 작성

이민지( ^ω^ 盧(222.99) 2023.12.08 23:44:35
조회 58 추천 0 댓글 0

<기본정보>
급식녀 160cm 59.3kg

<식단>
아침 그린비아키즈1/3.닭가슴살1개.물
점심 그린비아키즈 1/3.방토2개.급식1/9.물
저녁 그린비아키즈 1/3.바나나1개.물.브라질리언 넛

<운동>
기본 하루 3시간
러닝머신 1시간
기구운동 1시간
스트레칭 30분
조깅 30분
주말 여가활동

<목표>
162cm 42kg 
체지방 13퍼 골격근량 급식남 평균이상

사진이 없노 이기야

- dc official App

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