오늘의 일기 - 국내야구 갤러리

오늘의 일기앱에서 작성

야갤러(182.252) 2024.02.04 21:28:18

조회 31 추천 0 댓글 0

어젯밤에 치킨 반마리 먹어서 과식했다고

설사 엄청 하더라 어제의 후푹풍인지

오늘 먹은 것도 바로 나와서

소화가 안되더라고 젊었을 적에는 괜찮았는데

내 나이 17세 되니 이제 몸관리를 해야겠구나 싶다

니들은 나같이 후에 고생하지 말고 미리 건강 챙겨라

특히 이 걷기 운동이 참 간단하면서 좋은데

거의 왠만한 지병들은 운동으로 다 해결되거든

하루에 1시간씩 5km 식 걷는게 좋더라고

그외 푸쉬업이나 풀업 스쿼트 이 딱 3가지만으로도

근력운동도 챙길 수 있고

너무 과하게 설정해 놓으면 후에 유지가 안되니까

작은 것들부터 차근히 실천해 나가는 것이

어떻게 보면 결과적으로는 더욱더 좋아지거든

또 이 자세가 중요한데 코어근육을 강화해 올바르게 유지하면

아침키가 유지돼서 키도 커지고 전체적인 몸 밸런스가 좋아진다

내가 지금 이렇게 말하는 조언 하나하나가 다 피와 살이 되는거니

글 길다고 나가지 말고 똑똑히 새겨들어

또 과식을 하지 말고 소식을 하되 가끔식은 좋은 것을 챙기자

거의 대부분의 생활에 있어서 현대인들은 활동량이 많지 않아

그렇기에 굳이 적정량의 음식을 먹을 필요가 없지

그리고 건강음식을 매일 챙기기는 솔직히 어려워

여건이 되더라도 이 귀찮음이 가장 큰 문제란 말이야

그래서 가끔식은 건강음식을 챙기되 평소에는 소식을 하란 말이지

다 너희들 잘되라고 하는 얘기니까

귀찮다고 넘기지 말고 명심해 알았지?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
11533050	???: 요르단 상대해보니깐 쉽던데?	ㅇㅇ(61.47)	02.07	76	0
11533048	넋놓고 야갤만 하다보면 어케되냐면....jpg	ㅇㅇ(211.234)	02.07	60	1
11533046	01년생 야붕이 머리숱 핑까좀 [2]	조니에반스	02.07	117	0
11533045	근황 존나 궁금한 1인 ㄹㅇ;;	ㅇㅇ	02.07	74	0
11533043	대화할 사람이 없다	ㅇㅇ(220.87)	02.07	48	0
11533042	가난 야붕이 눈물의 저녁...jpg [4]	ㅎㅎ(211.36)	02.07	163	1
11533041	남자는 자신감!	야갤러(106.250)	02.07	83	0
11533040	우웅...배고팡...우우웅... [2]	82년생박야붕	02.07	73	0
11533039	씨발 노트북 드래그마우스 땜에 승질나서 던졌다	야수니(61.254)	02.07	62	1
11533038	사촌 형 6명다, 미국 백인여자랑 결혼 하셨거든 [26]	■x(118.235)	02.07	284	3
11533037	아니 돈없는 새끼들만 여의도에서 사는거 아니냐?.gif	야갤러(223.62)	02.07	51	0
11533035	저녁을 여는 김민지...jpg [2]	ㅇㅇ(119.195)	02.07	205	1
11533034	페미년들 때문에 축구 진 거지 [1]	야갤러(172.226)	02.07	56	0
11533033	테라로사는 모르겟는데 블루보틀은 IAB STUDIO입고 힙한척쩌는애들땜	슈키라	02.07	68	0
11533031	ㄱㄷㅅㄷㅅㄷㄹㄷㅅ	ㅅㅊㅅㄱ뤼(106.102)	02.07	34	0
11533029	황인범... 소속팀에선 에이스였는데...real	ㅇㅇ(1.215)	02.07	58	0
11533028	ㄴ 누가 물어봄?	ㅇㅇ(223.38)	02.07	58	1
11533024	경상 흑자 74억달러	ㅇㅇ(223.38)	02.07	59	0
11533023	섹스는 환상이야	야갤러(172.226)	02.07	41	0
11533021	저녁을 여는 윈터..jpg	ㅇㅇ(106.101)	02.07	102	0
11533020	ㄴ 누가 물어봄?	ㅇㅇ(223.38)	02.07	46	0
11533019	혐))) 105키로야부이 헤어스타일추천좀... [1]	박미소님	02.07	79	1
11533018	ㄴ 누가 물어봄?	ㅇㅇ(223.38)	02.07	49	0
11533016	한국노총 주4일제 요청	ㅇㅇ(223.38)	02.07	52	0
11533015	미친년이 또 아는척 하노? 자존심 없는 못생긴년 [6]	■x(118.235)	02.07	90	1
11533014	ㄴ 누가 물어봄?	ㅇㅇ(211.235)	02.07	54	0
11533013	기후동행카드 과천도 쓴다	ㅇㅇ(211.235)	02.07	70	0
11533012	자자 집들 갑시다 집들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.home [4]	라여라여	02.07	65	1
11533011	ㄴ 누가 물어봄?	ㅇㅇ(211.235)	02.07	49	0
11533010	유명 제주 맛집 적발	ㅇㅇ(211.235)	02.07	75	0
11533009	ㄴ 누가 물어봄?	ㅇㅇ(211.235)	02.07	54	0
11533008	사기혐의 전청조 내일 1심선고	ㅇㅇ(211.235)	02.07	65	0
11533007	정병 조현병새끼 또 왔구나 ㄹㅇ [1]	비지보빔밥	02.07	52	0
11533006	야붕이 라면평가좀 [3]	ㅇㅇ(223.39)	02.07	115	0
11533003	그냥 의료를 공공분야에 가깝게 만들어야 함	야갤러(172.226)	02.07	30	0
11533002	유튜브에서 국제커플 검색해봐 ㅎㅎ [5]	■x(118.235)	02.07	106	1
11533001	ㄴ 의협공식입장	ㅇㅇ(222.234)	02.07	33	0
11532999	ㄴ 누가 물어봄?	ㅇㅇ(211.235)	02.07	56	0
11532998	다들 즐설	야갤러(115.21)	02.07	35	1
11532997	서울동부지검	ㅇㅇ(211.235)	02.07	58	0
11532995	남현희는 아직 수사중	ㅇㅇ(211.235)	02.07	61	0
11532994	내친구 월3천버는 의사가 한국의료수가낮아서 파업한다고	슈키라	02.07	78	0
11532993	ㄴ 누가 물어봄?	ㅇㅇ(211.235)	02.07	37	0
11532992	ㄴ이 병신 야갤에서 다신 보기 싫으면 개추ㅋㅋ	야갤러(172.226)	02.07	28	0
11532991	흐흐 ^^ 흐흐흐흫 ^^ 히히히히 ^^ 핳항항항	창무	02.07	34	0
11532990	외모는 한국이 요르단한테 이겼다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(58.235)	02.07	69	0
11532987	내가싫어하는뚱땡이를 섹파로만들고싶다	ㅇㅇ(106.102)	02.07	36	0
11532986	아니 경남이 뭐 문제 있어? 난 너만 좋다면	ㅇㅇ(223.39)	02.07	57	0
11532984	르새라핌 전참시 나오네 아..txt [5]	라여라여	02.07	105	0
11532983	이런 문항 보자마자 화가 나는데	야갤러(218.158)	02.07	58	0
뉴스	[포토] 이즈나 마이, 사랑해요	디시트렌드	11.25