한국인들은 육류랑 밀가루를 주식으로 섭취하도록 진화된 신체가 아님

한국인들은 육류랑 밀가루를 주식으로 섭취하도록 진화된 신체가 아님앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2024.02.05 01:34:51

조회 258 추천 0 댓글 0

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먼 조상들부터 50년전까지만 해도 고기,밀가루를 이렇게 자주 먹는 민족이 아니었는데 시대가 발전하면서 식습관도 급속도로 바뀜

서양인들과의 신체적 차이를 인정하고 육류, 밀가루 섭취를 줄이고 채소와 탄수화물 위주의 식사를 해야 건강하게 오래살수있다

단백질은 식물성 단백질, 생선 위주로 섭취하고 육류는 돼지고기 살코기, 닭가슴살로 일주일에 두번이 적당하고

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