니들이 자려하는데 잠이 안오는이유

니들이 자려하는데 잠이 안오는이유모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.226) 2024.02.09 05:49:29

조회 72 추천 0 댓글 0

자고싶은데 잠이 안오는 이유는
계속 잠이 안올까봐 걱정하는 예기불안에서 기인된 집착때문임

해결방법은 역설기법을 이용하면됨
오히려 잠을 어떻게든 안자보려고 해보셈

그럼 역설적으로 무조건 잠이 오게되어있음

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