벤치프레스 오곱오 3일 만에 95kg 이면 ㅁㅌㅊ 냐

벤치프레스 오곱오 3일 만에 95kg 이면 ㅁㅌㅊ 냐앱에서 작성

서현진짜이쁜눈나

2024.02.15 03:43:31

조회 135 추천 0 댓글 0

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생애 첫 오곱오를 90kg 으로 하고 너무 쉬워서 (체감 상 8세트까지 가능할 거 같았음)

하루 쉬고 그 다음 날에 95kg 으로 오곱오 해봤는데 이것도 되더라.

근데 봉 무게가 애매해서 92kg 일 수도 있음.

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175cm 84kg 이고 웨이트는 한 기간만 따지면 7개월 정도 된 거 같음

그 중 벤치프레스가 3~4개월 나머지 대부분이 팔 운동.ㅇ

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