여자 다이어트 식단 평가좀 키 165

여자 다이어트 식단 평가좀 키 165앱에서 작성

ㅇㅇ(14.50) 2024.03.20 13:41:43

조회 71 추천 0 댓글 2

아침

삼겹살파프리카구이 김치 잡곡밥 한공기

점심 기억안남

저녁 남친이랑 청년다방가서 떡볶이 중 사이즈(2~3인분)에 감자튀김 순대 볶음밥 2인분 청포도에이드

다음날 공복 몸무게 56.7 (0.8키로 증가)

아침 김치제육볶음 구운김 잡곡밥 한공기

점심 바나나 2개

간식 삶은계란 3개

저녁 닭가슴살치즈구이(100g) 현미햇반 반개(100g)김치

밤 10시에 배고파서 약과 1개

다음날 공복 몸무게 (1.7키로 감소) 55.0

아침 기억안남

점심 갈비김치찌개

저녁 케일바나나주스한잔 두부계란부침 김치

전날 먹다남은 김치제육볶음 조금

양배추샐러드에 저칼로리드레싱 밥 한공기 장아찌

다음날공복 몸무게 (0.4키로 감소) 54.6

아침

케일바나나주스 반잔 굽네고추바사삭치킨 반마리

양배추샐러드에 저칼로리드레싱 김치

굽네 바게트볼 하나 미니 크루아상 2개에다가

블루베리 쨈 발라먹음

점심 계란말이 반쪽 현미햇반 반개(100g)

간식 초코스모어쿠키 하나

저녁 아직 안먹음

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