[수정판] 우울증, 무기력, 백수 정신 차리는 방법

국내야구 갤러리

1/3

속보) 찢주당갤러리 인실ㅈ 당함 ...jpg 작성자 : ㅇㅇ

[수정판] 우울증, 무기력, 백수 정신 차리는 방법

ㅇㅇ(182.211) 2024.03.26 16:20:36

조회 57 추천 1 댓글 0

[수정판] 우울증, 무기력, 백수 정신 차리는 방법

1. 식사 하고 바로 즉시 양치질 해라.
= 이것만 시작해도 어느 정도 정신 차리게 됨.

2. 샤워, 머리 감기, 매일 해라.

3. 12시간 단식.
= 어제 저녁 7시에 식사했으면, 다음날 7시까지는 물 제외하고 아무것도 먹지 마라.
= 어제 밤 11시에 야식 먹었으면, 다음날 11시까지 물 제외하고 아무것도 먹지 마라.
= 12시간 단식, 이런 식으로 내장을 쉬게 해주면 정신도 피로가 풀린다.
= 12시간 정도는 누구든지 큰 무리는 없을거다.

4. 단백질 섭취.
= 하루 계란 2개 정도, 또는, 닭고기, 소고기, 돼지고기, 두부 두유 등등

5. 하루 30분씩 2회 정도, 서 있거나, 제자리 걷기, 걷기 해라.
= 밥 먹고 30분 정도 서있거나, 제자리 걷기, 걷기 해라.
= 아니면 아무때나 쉬는 시간에 해라. 체력에 여유가 있으면 30분 서있거나 걷기 하면서 약한 강도의 맨몸 운동 섞어줘도 됨.

6. 아주 편하고, 짧은 일로 돈 버는 일을 해서, 돈 벌어라.
= 하루 1~3시간, 주당 2~3회, 주당 20시간 미만
= 또는 니가 원하는 시간만 일할수 있는 일 이래도 최소한 이래도 해라.
= 알바 사이트에 검색해서 최대한 편하고 짦은시간 일하는 일을 하거나, 도보 배달 이라도 해라.

7. 졸리고, 밤낮 바뀌고 신체리듬 잡기 힘들면,
잠 깨는 껌을 씹거나,
오후 12시~14시 사이에 블랙 커피(설탕, 프림 없는거) 한잔만 마시고,
신체리듬 돌아오면 끊어라.
비타민 야채 채소 과일 등을 먹어라.
그래도 안 나아지면,
병원가서 처방 받고 약 먹어라.

https://youtu.be/uEr0PdtBSr0?si=

空に唄えば

Provided to YouTube by Space Shower FUGA空に唄えば · Inago Rider175R(e) BEST℗ 2016 HAPPY LIFE LABEL / FAITH MUSIC ENTERTAINMENT INC.Released on: 2016-10-19Music ...

youtu.be

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는?	운영자	24/12/23	-	-
12171434	패스 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	18	0
12171433	돌파 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	20	0
12171431	채리나는 지능도좀딸리네 역시	ㅇㅇ(211.235)	03.27	18	0
12171430	개미춘 입갤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	21	0
12171429	허경희가 허경영 딸임?	ㅇㅇ(118.235)	03.27	67	3
12171428	한남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	21	0
12171427	빨통 잘뛰노 ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	03.27	23	0
12171426	저게 안 걸리노 ㅋㅋ	루다유니스	03.27	19	0
12171425	나만댓글없어	ㅇㅇ(223.39)	03.27	20	0
12171424	ㄲㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	18	0
12171423	압박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	23	0
12171422	빨통 원맨쇼노 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ	ㅇㅇ(183.109)	03.27	17	0
12171421	서기옆에 경서노?	ㅇㅇ(223.39)	03.27	21	0
12171418	선고유예는 전과냐 [2]	야갤러(118.235)	03.27	37	0
12171417	빨통 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	38	0
12171416	가영누나 어따차농 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(14.44)	03.27	21	0
12171415	앰뒤슛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	20	0
12171413	꼴려 ㅋㅋㅋ	연외색수	03.27	28	0
12171412	개미춘 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	24	0
12171411	채리나 나가라 씨발년아 ㅋㅋ	ㅇㅇ(211.235)	03.27	29	0
12171410	코진철 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	18	0
12171409	킅 아모른직다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	가난즈	03.27	27	0
12171408	진심 저거 뽕인지 찐인지 궁금함........	ㅇㅇ(183.109)	03.27	19	0
12171407	빨통 좋노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㄷㅌㄷㅌ(39.116)	03.27	22	0
12171406	코미춘 때문에 리사혹사중ㅋㅋ	루다유니스	03.27	28	0
12171405	박기영 안나갓음 어쩔뻔햇노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴ	ㅇㅇ	03.27	29	0
12171403	실시간 본인 레딧 추천글 ㅁㅌㅊ??	ㅇㅇ(119.195)	03.27	46	1
12171402	ㄹㅇ 코정연이었으면 다먹혔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(112.160)	03.27	17	0
12171401	저걸 왜 잡노	루다유니스	03.27	27	0
12171400	틀리사 존나 에이스노 ㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	03.27	29	0
12171399	선방 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	24	0
12171398	롤 S급 닉네임 먹음;	야갤러(39.119)	03.27	58	0
12171397	와저건 운동신경 오졌다 저런애들이 일취월장하는거임	ㅇㅇ(211.235)	03.27	22	0
12171396	가영누나한테만공줘 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	03.27	31	0
12171395	골킥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	15	0
12171394	선생님 저희 클라씨도 너어주세요 ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	03.27	27	0
12171393	송창의랑사귀다 남편 얼굴 흠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	47	0
12171392	방금 빨통.gif	ㅇㅇ(222.107)	03.27	173	2
12171391	리사 혹사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	44	0
12171390	젖탱이가 안흔들려...꽉 잡아놧나바.......	ㅇㅇ(183.109)	03.27	26	0
12171389	여자들은 이기적임.	ㅇㅇ(106.244)	03.27	26	0
12171388	가영눈나 진짜 넘 예뻐	ㅇㅇ(122.34)	03.27	31	0
12171387	패스좀 하지 ㅉㅉㅉ	야갤러(210.216)	03.27	22	0
12171386	역시 상왕누나가 젤 이뽀잉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(14.44)	03.27	32	0
12171385	꼴데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	27	0
12171384	꼴데우승 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(115.138)	03.27	36	0
12171383	꼴데우승 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(39.124)	03.27	21	0
12171382	틀리사 첫번째 선방 좋았노 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	03.27	31	0
12171379	꼴데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	03.27	26	0
12171378	옆에주지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	루다유니스	03.27	22	0
뉴스	[포토] (여자)아이들 미연, 하트에 심멎	디시트렌드	12.25