최신 뇌과학이론에 따른 말해보카 학습 효율올리는 법

국내야구 갤러리

1/3

속보) 두창이햄 진짜 좆됨 묻음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ❤️파오후❤

최신 뇌과학이론에 따른 말해보카 학습 효율올리는 법앱에서 작성

♡D^^

2024.04.05 07:00:11

조회 66 추천 0 댓글 0

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2ea14883d3d7ceb6b6c8c422770a8fd0bda9604f02539753f32b5bdbcc5ca3

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2ea14883d3d7c8bbb7c8c422770a8fd0d9dc60f3cd69d0945bf6647affbe3190

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2ea14883d3d7c9bab6c5c422770a8fd03a18028bb2acf23f6170a29a43505398

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d29a24d83d3decbbab2c0c422770a8fd0c3b57738e9b7a50f8e264f934bdd4186

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d29a24c83d3d5c8b4b5c7c422770a8fd04742e022fb92d255b371710219a21d

최신 뇌과학이론에 따른 공부법에 관심이 많아서

ted 영상이나 cousera 이런데서 공부법, amazon에서 공부법 관련 책도 여러권 읽음.

최신 뇌과학 이론에 따른 최고의 공부법을 소개해볼까 함.

1. 뇌과학이론에 따르면

안외워지면 최고의 암기법은 spaced repetition 임.

하루에 10시간 몰아서 공부하는것보다

10일간 1시간씩 공부하는게 10배 이상 효과적이다.

자거나 쉬는 동안 장기메모리로 전환되기 때문이다.

"repetition is key to learning"

공부에 왕도는 없다. 무조건 반복이 답이다.

에빙하우스 망각곡선에 따르면

99%의 일반인들은 하루 지나면 90% 를 망각하고

일주일 지나면 95%를 망각한다.

2. 같은 이유로 50분 공부하고 10분 쉬어야 한다.

쉬는 동안 active recall (배운것에 대해 떠올려보는 것)

은 단슌히 반복하는것에 비해 5배이상 암기효율이 높다.

배운것에 대해 recall(떠올려보기) 할수 있다는 것은

장기메모리로 전환되었다는 것을 의미한다.

나같은 경우 50분은 좀 짧아서

1시간 공부하고 20분 누워서 그냥 배운것에 대해 떠올려보며서 쉼. 그리고 뜨거운 물 샤워하면서 쉬고

찬물로 마무리하고 다시 1시간 공부하는거 반복함.

그리고 아침식사후, 점심 식사후마다

네스프레소 커피 내려서 우유랑 꿀타서 마심

3. 뇌과학 이론에 의하면 최고의 암기법은 active recall 임.

다른데 보고 문장 안보고 암기해서 말해보는 것임.

입으로 내뱉어보는것도 장기메모리로 전환시키는데 큰 도움이 된다.

나같은 경우엔 쉐도잉 (따라 읽기) 해보고

다른 성별 음성읋 듣고 또 따라 말해보고

다른데 보고 암기해서 말해봄.

그래서 복습 정답률이 거의 98% 임.

4. 뇌과학 이론에 따르면 또 다른 최고의 암기법은

retrieval practice 이다.

한마디로 퀴즈 풀어보는게 최고 효율의 공부법이고

퀴즈를 보고 두뇌를 쥐어짜내서 정보를 뇌에서

끄집어내는(retrieval) 과정이 중요하고

퀴즈에 틀리면 뇌가 자극받고 다시 올바른 정보로

correcting 하는 과정에서 두뇌간 시냅스의 연결이 더욱 견고해진다는 것이다.

5. 또다른 최고의 암기법은 elabotative interrogation 임.

학습하는 내용에 대해 생각해보고 상상해보고 느껴보라는것임.

예문에 대해 누가 이런 말 했을까? 무슨 상황일까?

말하는 사람은 무슨 감정일까, 느껴보고 상상해보라는것임.

6.최신 뇌과학이론에 따른 또 다른 최고의 공부법 중 하나는

inyerleaving 임.

하루에 여러 과목하면 진도도 안나가고 효율이 낮으니

한과목씩 몰입해서 공부하고 질릴때마다 과목을 바꾸란 말임.

나같은 경우 말해보카만 3달 파니까

지겨워서 공부안되더라.

그래서 넷플릭스 알렉산드로스 한편 봤음.

물론 모르는 단어 죄다 말해보카에 [학습에 추가+]하면서.

그리고 영국인 음성으로 바꾸고 theme 바꿨더니

다시 공부 ㅈㄴ 잘되더라.

7. (여기서 부턴 중수 이상 공부법임)

말해보카 학습 예문 10000개 넘어가면

이제 슬슬 작문이 될거임.

practice makes perfect 라고 하니

중수 이상부턴 배운 문장을 응용해서 작문해보고

배운 단어를 "써봐야한다"

narrate yoir surrounding ( 네 주변 상황에 대해 묘사해보고)

배운 단어와 관련해서 하고 싶은 말을 작문해보고 스피킹해보라는 말임. 영어 표현은 내가 응용해서 새로운 표현을 창조해낼수 있을때 진정 내것이 되는것임(output).

8. 뇌과학 이론에 따르면

하루 30분 이상 근력 운동 혹은 뛰었다 걷다 반복 인터벌 런닝해야 두뇌의 인지능력 (cognitive performance)가 상승한다.

(여성의 경우 20분 이상의 걷기)

9. 또 다른 최고의 공부법 중 하나는 배운 것에 대해 남에게 혹른 상상의 아이에게 가르쳐보고 배운것에 대해 토론해보는 것이다. (feynmann technique)

남에게 가르쳐보는것 이상의 최고의 공부법은 없다고 한다.

사실 지금 내가 이렇게 주절주절 떠드는 이유도 같은 이유임.

10. 일주일에 하루 ~1.5 일은 쉬거나 노는게 장기적으로 더 효율적이다. 인간은 기계가 아니기 때문에 어느 정도 본능의 요규를 만족시켜줘야 육체가 파업을 안한다.

11. 학습은 글리코스와 산소의 상호작용이다.

중간중간마다 견과류나 에너지바, 단백질 드링크같은

low glycemix energy resources 를 보충해 줘야 한다.

고정닉 0

원본 첨부파일 5본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	계엄 때문에 가장 큰 타격 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/12/30	-	-
12327107	독거 공장야붕이 컵라면에 소주한잔 한다	ㅇㅇ(118.235)	24.04.08	29	1
12327106	성대탑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴ	ㅇㅇ	24.04.08	21	0
12327105	남자 평균 주량이 어떻게 되냐 [2]	ㅇㅇ(1.236)	24.04.08	196	0
12327104	하숙집 바이럴 ㅋㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	24.04.08	19	0
12327103	시발 또 30분 처먹갯노 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.241)	24.04.08	22	0
12327102	하숙집 노잼 아오 ㅋㅋ	공유빈	24.04.08	21	0
12327101	하숙집 밥	ㅇㅇ(180.66)	24.04.08	20	0
12327100	하숙집 식단 ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	20	0
12327099	하숙집의달인	ㅇㅇ(110.76)	24.04.08	17	0
12327098	방송함탈라고 갯소리 하네	ㅇㅇ(106.244)	24.04.08	22	0
12327097	라면가게로 뭔 대박이여 ㅋㅋㅋ	야갤러(175.223)	24.04.08	16	0
12327096	참 ㅈㄹ도 풍년이놐ㅋㅋㅋㅋㅋ	Ufags	24.04.08	24	0
12327095	ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	19	0
12327094	대가리가 나쁜데 잔머리가 좋당	ㅇㅇ(118.235)	24.04.08	21	0
12327093	어니 ㅅㅂ 뭔 라면으로 염병이여 ㅋㅋㅋ	야갤러(175.223)	24.04.08	20	0
12327092	딸배 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(58.235)	24.04.08	20	0
12327091	컴플없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	22	0
12327090	라면을 배달시켜먹노 씨발 ㅋㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	24.04.08	16	0
12327089	딸배 ㅋㅋ	공유빈	24.04.08	18	0
12327088	라면딸배는 먼 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	24.04.08	24	0
12327087	꼴값을 떠노 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.241)	24.04.08	20	0
12327086	라면은 그냥 해먹어라	ㅇㅇ(180.66)	24.04.08	18	0
12327085	으 개맛업겟네	ㅇㅇ(106.244)	24.04.08	18	0
12327084	12분 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	18	0
12327083	그래서 저기 라면 얼마임???	qwerpoiu	24.04.08	21	0
12327082	어휴 저거 함바집가면 저렇게 끓여줌 ㅋㅋㅋ	야갤러(210.106)	24.04.08	18	0
12327081	라면 끓이는 것도 귀찮으면 왜ㅜ사냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(59.14)	24.04.08	23	0
12327080	찬물 토렴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(220.94)	24.04.08	18	0
12327079	ㅅㅂ 면씻기 토렴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	22	0
12327078	천원짜리를만원내고시켜먹노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	KIR	24.04.08	18	0
12327077	좆수샤워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	24.04.08	22	0
12327076	으악	ㅇㅇ(58.235)	24.04.08	21	0
12327075	1분만에 건져 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	16	0
12327074	1분ㄴ끓이고 건지기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	17	0
12327073	2분도 안끓이겠노	ㅇㅇ(180.66)	24.04.08	17	0
12327072	라면 끓여 먹으면 되지 배달 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(59.14)	24.04.08	18	0
12327071	딸배용 준비 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	21	0
12327070	ㅅㅂ 신라면을 배달해서 먹누 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(39.7)	24.04.08	17	0
12327069	반에 어떤년이 직딩딩 이지랄 하는데 그게 머임	ㅇㅇㅇ(211.235)	24.04.08	20	0
12327068	짧게삶고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	18	0
12327067	라면을 배달 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(210.106)	24.04.08	14	0
12327066	라면을 딸배 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	24.04.08	21	0
12327065	라면을배달 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	KIR	24.04.08	16	0
12327064	저라면 8천원 이상받으면 씨발년임	ㅇㅇ(110.76)	24.04.08	18	0
12327063	라면을배달로시켜먹노 ㅋㅋ	공유빈	24.04.08	18	0
12327062	라면을 딸배 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	16	0
12327061	배달	ㅇㅇ(180.66)	24.04.08	13	0
12327059	조국 대표 만난 후에 울기만 하시는 할아버지 ㅠㅠ	ㅇㅇ	24.04.08	102	61
12327058	저지랄하고도 공개할수없는비법도 있노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	24.04.08	15	0
12327057	스프하나에 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	24.04.08	17	0
뉴스	'지금 거신 전화는' 채수빈, 유연석 곁으로 돌아올 수 있을까?...관전 포인트 공개	디시트렌드	01.02