디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

단백질류가 살 안찌긔, 회, 참치, 닭가슴살, 두부, 야채앱에서 작성

♥J,^^(182.31) 2024.06.10 12:35:52
조회 88 추천 1 댓글 0
														

2082d528f1d72ab26fb6d8b004ee2a3859560d179082cd1f7af5511ea6b6cd417e901dc54739b21b68faaa09372a50235175dd71ad45f718b5771f63

3a82d528f1d72ab26fb6d8b0049c766d27b31b61d03ace64c58d0a6bf7000f2851b13f373f84ed45f52fd50a7650b85a5a6778812c647e


다이어트할려면 탄수화물이랑 당 섭취를 줄이고

지방으로 변환율이 낮은 단백질과 야채 위주

즉,

소고기, 닭가슴살, 참치, 연어, 두부, 황태 위주로 먹어야 되긔.

나물이나 김치, 야채, 콩나물, 깻잎, 그릭 요거트는

지방으로 변환율이 거의 0% 긔.


스트레스받으면 살 더 찌긔 ㅋㅋ

매주 불금, 불토에만 먹고 싶은거 먹고

허기 질땐 두유나 저지방우유, 그릭 요거트먹고

매일 노래들으며

1시간씩 brisk walking 하며 즐겨야

장기적으로 살빠지긔




3a82d528f1d72ab26fb6d8b0049c766d27b31b66d339ce65cb88086af7000f28018a05900182a4d27008d406a0568d33116785f90dd57b7e

3a82d528f1d72ab26fb6d8b0049c766d27b31b66d339ce65cb88086afb000f28b24f957aadf4df4cf78d1c359eca2f445bc39ec924556a0a

3a82d528f1d72ab26fb6d8b0049c766d27b31b66d339ce65cb88086df0000f285a63b8854050206f4253df8a55ff3c9a9edd642013132791

3a82d528f1d72ab26fb6d8b0049c766d27b31b66d339ce65cb88056af5000f281c7b6293276333cc029ba4c4db0b6f9fb938423417ccb729

추천 비추천

1

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는? 운영자 25/03/03 - -
13250673 랴!!!!!!! 기분조타!!!!!!!!!!!!!!!!! ㅇㅇ(221.150) 24.06.10 45 0
13250672 저녁 뭐 먹지 리얼 ㅇㅇ(221.150) 24.06.10 46 0
13250671 월급날인데 뭐 먹을까 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 24.06.10 65 1
13250670 이대남특 [2] ㅇㅇ(194.5) 24.06.10 83 3
13250669 엠생백수vs중견기업 8년차 직장인 [3] ㅇㅇ(211.234) 24.06.10 39 0
13250668 요즘 학교안에 들어가서 달리기 가능? [1] 야갤러(203.229) 24.06.10 31 0
13250666 딸친휴지 변기에 버리면 바다생선이 되는거임 [6] ㅇㅇ(49.169) 24.06.10 148 4
13250665 세는 나이는 가짜다. 널리 홍보 부탁함 야갤러(114.205) 24.06.10 60 0
13250664 카뱅 대출 개좋네ㅋ.ㅋ [3] ㅇㅇ(106.101) 24.06.10 138 0
13250658 왜 2찍했는데 취업 더 어려워짐? [4] 야갤러(223.38) 24.06.10 55 0
13250656 ■속보■ 의령경찰서 ㅈ됐다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2] ㅇㅇ(106.101) 24.06.10 138 2
13250655 번식에 미친 거북이들때문에 비상걸린 강릉시..jpg [8] 특상。갤로그로 이동합니다. 24.06.10 237 15
13250654 밀양사건으로 여러사건이 묻혔구나 [1] ㅇㅇ(45.87) 24.06.10 106 3
13250653 샤샤샤시도 좆망했네… 효딱찡(118.235) 24.06.10 43 0
13250652 아 공무원 하고 싶다... ㅇㅇ(118.235) 24.06.10 38 1
13250649 샤샤샤시첫타ㅋ지걱ㅋ 야갤러(175.113) 24.06.10 38 0
13250648 SM은 이수만 나가고 확실히 견고한 체제는 사라진 듯 야갤러(223.38) 24.06.10 41 0
13250647 야순이 [1] ♥J,^^(182.31) 24.06.10 133 0
13250644 야리둡을 만나느라 샤샤샤시 ㅋㅋㅋㅋ.gif [3] ㅇㅇ(116.39) 24.06.10 80 5
13250643 이대남특 [2] ㅇㅇ(194.5) 24.06.10 61 3
13250642 소 한마리에 200이던가 ㅇㅇ(146.70) 24.06.10 49 0
13250641 샤시샤시 막타 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(59.23) 24.06.10 30 0
13250640 구글에 의령경찰서 치니까 이렇게 뜬다 야갤러(106.102) 24.06.10 58 0
13250638 샤샤샤시ㅋㅋㅋㅋ 특상。갤로그로 이동합니다. 24.06.10 32 0
13250637 지금 가나다 입갤해있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [7] 튤립갤로그로 이동합니다. 24.06.10 84 0
13250636 수퍼조현병 샤샤샤시 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(223.39) 24.06.10 18 0
13250635 샤샤사시 막타ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(118.235) 24.06.10 22 0
13250634 시계반 보면 4시 44분 .. [2] 창무갤로그로 이동합니다. 24.06.10 47 0
13250633 야순이 똥마령 [1] ㅇㅇ(58.29) 24.06.10 48 0
13250631 샤샤샤시 [5] 유시아린갤로그로 이동합니다. 24.06.10 58 2
13250630 이거 왼쪽 인간 맞냐? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 24.06.10 79 0
13250629 sm 기자회견 뭐냐.jpg ㅇㅇ(118.235) 24.06.10 81 0
13250628 소 200마리 있는 시골촌뜨기 << 얘네집 돈많냐? [1] 야갤러(118.235) 24.06.10 42 0
13250627 하삐하피하삐 야갤러(211.36) 24.06.10 25 0
13250626 오줌만 쌀랬는데 똥도나오네,,, 함하자갤로그로 이동합니다. 24.06.10 95 1
13250623 박기량과아이들은 뭐고??? [1] 함하자갤로그로 이동합니다. 24.06.10 76 0
13250621 야수니 ㅗㅜㅑ ㅇㅇ(175.200) 24.06.10 141 1
13250620 요즘 급식들은 학교 몇시에 끝남? [1] ㅇㅇ(118.235) 24.06.10 47 0
13250619 아일릿 르세라핌 학살당하는 짤 [1] ㅇㅇ(211.48) 24.06.10 157 3
13250618 공중파 합리적 의심...jpg [1] 대런플레처갤로그로 이동합니다. 24.06.10 102 0
13250616 벨소리 고민중독으로 바꿈,mp3 [4] 함하자갤로그로 이동합니다. 24.06.10 147 2
13250613 머리까지 시원해지는 느낌 솔의 눈 [5] 스쿠마갤로그로 이동합니다. 24.06.10 54 0
13250612 하자햄 오랜만ㅋㅋ [4] 특상。갤로그로 이동합니다. 24.06.10 67 0
13250607 대북확성기 미국이 하지 말라고 한거 아닌가? ㅇㅇ(210.183) 24.06.10 114 2
13250606 놀랍게도 실제로 있는 동네...jpg [1] ㅇㅇ(49.164) 24.06.10 143 0
13250605 함하자 인생 부럽다… [6] 효딱찡(118.235) 24.06.10 197 2
13250601 위문열차 보는중.JPG [2] 함하자갤로그로 이동합니다. 24.06.10 130 0
13250600 결혼할 상대집안에 전과자가 있다면?? [2] ㅇㅇ(112.121) 24.06.10 95 0
13250599 V9수갤로그로 이동합니다. 24.06.10 90 0
13250598 핵폭탄 투하...jpg 대런플레처갤로그로 이동합니다. 24.06.10 212 6
뉴스 [아빠하고 나하고] '중식 대가' 여경래, 부주방장 아들과 날선 공방! 여민 셰프, "한 번도 아버지를 스승이라 생각해 본 적 없다" 오열 디시트렌드 03.03
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2