자세바르게하고 운동하는게 외적으로 ㅈㄴ 중요하더라

1/1

ㅓㅜ와 ㄷ ㄷ 우크라 파병된 북한군 근황 떳다 ㅋㅋ 고기로 투항 유인 ? 개웃기노 ㅋㅋㅋ 작성자 : 야갤러

자세바르게하고 운동하는게 외적으로 ㅈㄴ 중요하더라앱에서 작성

야갤러(59.28) 2024.08.10 09:54:51

조회 45 추천 1 댓글 0

내가 중딩때부터 의자애 반쯤 누워서 자세 무너지게 앉아서

체형이 많이 안좋아졌는데 이제서야 혼자 유튜브 보면서

안쓰던 근육들 등쪽에 견갑골 승모근 광배근

복근양옆 고정하고 코어 안무너지게 자세잡으니까

외적으로 ㅈㄴ 달라짐

비정상에서 정상으로된건데 그냥 외모업글된거같음

애초에 자세가 안무너지고 관리했으면 ㅅㅌㅊ였을건데

여튼 바른자세랑 운동은 필수인거같다

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
15122511	퐁감독: 퐁퐁하기도 바쁩니다	ㅇㅇ(223.39)	20:08	17	0
15122510	종합예술은 니밐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(39.7)	20:08	12	0
15122508	존중좋아하네 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:08	12	0
15122507	맘충향 유행어 야!!!!!!!	루유	20:08	24	0
15122506	종합예술 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:08	26	0
15122504	종합예술 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:08	25	0
15122502	퐁감독ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:07	26	0
15122501	보릉누나 전사의 심장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	야갤러(182.209)	20:07	14	0
15122500	슴채영 야 존나 찰짐 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(39.113)	20:07	15	0
15122499	보름누나 가볍게 압승 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(14.44)	20:07	29	0
15122497	보릉누나 승 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ	20:07	13	0
15122496	코 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:07	11	0
15122495	보릉누나는 절대안져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.221)	20:07	10	0
15122494	정우진 아웃 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	hoeem(218.149)	20:07	9	0
15122493	코ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:07	19	0
15122492	야 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	20:07	10	0
15122491	코 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:07	9	0
15122490	야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(122.34)	20:07	8	0
15122489	발연기 저격 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(112.212)	20:07	8	0
15122488	보릉누나 무섭노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:07	10	0
15122487	창놈새끼 아웃 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:07	8	0
15122486	정우진 아웃 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:07	19	0
15122485	보름누나또지랄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20:07	22	0
15122484	채영누나 화들짝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:07	23	0
15122483	대사 존나 웃기네 ㅋㅋ	ㅇㅇ(124.111)	20:07	13	0
15122482	대사 지질이도 못해 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:07	12	0
15122481	말싸움 절대 안지는 보릉누나 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:07	12	0
15122480	부활 ㅋㅋㅋㅋ	야갤러(218.156)	20:07	12	0
15122478	프롬 보텀 투 더 탑ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20:07	12	0
15122477	부활 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:07	16	0
15122476	야뱀년 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(14.44)	20:07	16	0
15122475	보릉누나 잘싸우노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	20:07	12	0
15122474	싸구려 ㅋㅋ	루유	20:06	20	0
15122473	말싸움 꿀잼읺 ㅋㅋ	ㅇㅇ(124.111)	20:06	12	0
15122472	보릉누나는 싸구려야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:06	19	0
15122471	싸구려에 자부심 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:06	9	0
15122470	싸구려 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(14.44)	20:06	19	0
15122469	보릉누나는 싸움닭이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.221)	20:06	11	0
15122468	위선 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:06	20	0
15122467	면전에 대놓고 저러노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:06	11	0
15122466	밑바닥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(118.235)	20:06	13	0
15122465	왕자님납셨네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	Kojimako	20:06	17	0
15122464	싸구려 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(39.113)	20:06	10	0
15122463	작가년 존나 쓸거없나보네 ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	20:06	12	0
15122461	싸구려 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:06	9	0
15122460	왕자님 납셨내요 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	20:06	9	0
15122459	왕자님 납셨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	hoeem(218.149)	20:06	8	0
15122458	설마 저거 작가 경험담인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.235)	20:06	12	0
15122457	사람은 싸구려 ㅋㅋㅋㅋ	하아아앙	20:06	8	0
15122456	사람은 싸구려 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	20:06	7	0