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야붕이 오늘 운동끝났다..앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2022.08.27 19:38:29
조회 39 추천 0 댓글 0
														

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플랫벤치 60 ×15
        80 × 10
       100×2
        80 ×10 3
        60(402) ×10 2

팩덱플라이 40×10 2
                   50 × 10 2
                   60 × 8 2

리버스 팩덱 플라이
           35 ×10 5
       
덤벨숄더프레스
  18 ×10
  23 × 10
  23 × 8
  20 ×10 2

사이드 레터럴 레이즈
(케이블)
5 10 ×2
10 10 ×2
(덤벨)
8 14 ×2
6 14 ×2
4 12 x2
한시간 10분컷 체중 73.5
기분좋노ㅇㅇ

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