개추 0개 이상이면 내가 살안찌는 비결 말해줌

개추 0개 이상이면 내가 살안찌는 비결 말해줌앱에서 작성

ㅇㅇ(1.222) 2022.09.25 01:52:03

조회 41 추천 0 댓글 0

1.하루새끼 꼬박 꼬박 챙겨먹되 배고픔이 가실정도만 먹고 절대 배부를때까지 먹지 않는다

2.밥먹고나서 가만히 앉아있거나 눕지 않는다 일어서서 제자리 걸음이라도 해라

3.음식을 꼭꼭 씹어먹어라 최소 20번은 씹고 넘겨라

4.잠들기 최소 4시간전에는 아무것도 먹지마라 물은 마셔도 된다

5.저녁을 먹고 다음날 아침을 먹기까지 최소 12시간 이상 공복을 유지해라 예를들어 저녁을 오후 6시에 먹었다면 다음날 아침은 최소 오전 6시 이후에 먹어야 하는것이다

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