스트레칭과 요가의 중요성

ㅇㅇ(112.158) 2022.06.17 15:44:00

조회 56 추천 1 댓글 0

잘못된 자세로 신체가 불균형해지면, 혈액순환 장애, 내분비 장애, 신경계에 문제를 일으키고,

스트레스를 해소하지 못하고, 뇌 기능에도 악영향을 미친다.

결국 면역력이 떨어지게 되고, 각종 증후군 및 암, 고혈압, 당뇨 등으로 이어지는 한 원인이다.

또한 잘못된 자세로 몸이 긴장하면 음식으로부터 섭취되는 영양소 들의 흡수율로 낮출 뿐만 아니라, 오히려 몸에 독소로 쌓이게 된다.

주기적으로 스트레칭과 요가, 명상 등으로 몸의 긴장을 낮추고 신체의 균형을 회복해야 건강을 지킬 수 있다. ㅇ

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