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진짜 씹멸치 이번엔 살찌려고 식단 짰는데 봐주라앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2022.06.27 01:41:30
조회 164 추천 0 댓글 3
														

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아침 9시 기상

유산균먹기



1.  첫끼  아침 9시30분정도

닭가슴살+밥+반찬




2.간식으로 미숫가루+꿀+물



3. 2번째끼  오후 1시

요기요로 뭐시켜먹기



4. 간식으로 고구마 or 감자 찜거 먹기



5. 3번째 끼  오후 6시~오후8시

집밥



6. 간식으로 삶은계란 2개+ 미숫가루




어떰?? 이러면 찔까?








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