님덜 팔굽 한 개가 안되는데 근력문제임??

님덜 팔굽 한 개가 안되는데 근력문제임??앱에서 작성

세아

2023.05.20 12:44:39

조회 82 추천 0 댓글 5

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본인 매일 운동 루틴

7-8km 구보

맨몸 스쿼트 300개

플랭크 3분인데

플랭크는 순조롭게 됨

ㅍ플랭크가 팔굽 선행자세라 플랭크가 되면

팔굽도 자연히 된다는데 정자세 하나가 안됨

이럼 근력문젠가

근력 좆도 없는 거 같긴 함

아령으로 어깨루틴 가끔 하는데 1kg로 30분함

2kg하면 무리 오더라

그리고 근력 좀 해볼까 생각 중인데

스쿼트는 바벨 스쿼트가 좋음 아니면 케틀벨이 좋음?

일단 구보 빼고 집에서 운동하긴 하는데

헬창한테 물어보니까 봉 하나 설치해서 턱걸이랑 딥스는 꼭 하라던데

이건 또 어케 생각?

고정닉 0

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