디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

잘생겼다 소리 도배된 다이어트비법 공유함앱에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2023.08.25 04:31:11
조회 88 추천 0 댓글 0
														

필자는 이 다이어트를 통해

순수 체지방 10kg 감량(82kg >> 76kg)

평생 받지 못했던 대쉬를 여자한테 받아봤음

각설.



1.유산소 운동은 한만큼 쳐먹고 힘드니까 밥먹고 1시간 걷기정도만 하셈

2. 식단은 그냥 야채랑 탄단지 골고루 먹고 파스타나 현미로 먹어주면 더 좋음. (당류 절대 자제! 밀가루흰쌀밥음료 과일도자제)

3. 무산소가 은근 꿀임 . 난 남자라 벤치랑 맨몸위주였는데 니네는 유튜브보고 찾아서하도록

☆☆☆4. 18 / 6 간헐적단식
난 뭣모르고 그냥 공복 늘리고 하루먹는양 비슷하게 갔는데
영양학이랑 다이어트 공부해보니까 이게 다이어트 거의 핵심임.
깨서 공복 자기전 완전공복

자 이 다이어트를 겨울까지 완성한다면 그대들은 남녀불문 아리따운 인생들을 살수 있을것이야
오늘도파이팅!
뭣보다 다이어트는 즐겁게 해야함.
이걸 평생 할수 있겠다 싶게 했으면 좋겠네


28b9d932da836eff3ce686e04584736eae208666e42a9e98b7b018aed63c7731c389cc

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 뒤숭숭한 시국에 기부나 선행으로 모범이 되는 스타는? 운영자 25/01/06 - -
8943023 토착왜구들도 예전처럼 못설치긴하네 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(223.38) 23.08.25 23 0
8943022 대한민국 우파는 빨갱이들 소굴임 오구(180.182) 23.08.25 29 0
8943021 남자든 여자든 성형은 걍 하는게 더 좋긴한듯 야갤러(220.89) 23.08.25 28 0
8943020 팩트)일본의 로비실력은 세계적으로 유명하다. ㅇㅇ(61.77) 23.08.25 40 2
8943019 윤석열 탄핵 시위 깃발 들어야겠음 ㅇㅇ(124.57) 23.08.25 40 0
8943018 오늘 저녁은 회 사먹어야지 ㅇㅇ(118.235) 23.08.25 28 0
8943017 중국오염수는 왜 아무말도 안함? ㅋ ㅇㅇ(119.192) 23.08.25 33 0
8943016 깜짝) 제주도에 오염수가 벌써...news 고래알갤로그로 이동합니다. 23.08.25 62 6
8943013 1찍 틀딱 새끼들 신났네 ㅇㅇ(172.59) 23.08.25 30 1
8943011 국짐이 IAEA에 알바를 풀었다!! ㅋㅋ [5] 빵빵나꼬갤로그로 이동합니다. 23.08.25 74 4
8943010 ‘찐따=극우일베’ >> 더불어민주당 갤러리의 존재만으로 논파됨 ㅇㅇ(118.235) 23.08.25 51 2
8943009 빨갱이 단어가 일뽕보다 더 찰지네 ㅇㅇ(104.28) 23.08.25 39 1
8943008 태조실록에서 이성계 조상의 시조가 '신라' 라고 설명하고 있다. ㅇㅇ(223.38) 23.08.25 51 1
8943007 잼버리 백서, 전북도청 입점이 제작 총괄..JPG [3] 냄새싫어갤로그로 이동합니다. 23.08.25 152 16
8943006 Mc무현 역대급 명곡 [1] 딱 조타(14.32) 23.08.25 82 1
8943005 '그럼 바닷물 마셔봐' 싫은데 대선 패자새기야?.txt [5] 라여라여갤로그로 이동합니다. 23.08.25 82 1
8943003 중국 오염수는 왜 말 못함 ㅋ [3] ㅇㅇ(114.206) 23.08.25 79 5
8943001 처키 스크림 쏘우가 싸우먼 누가 이기너 ㅇㅇ(121.125) 23.08.25 31 0
8943000 아침부터 최원종같은 새끼들 설치네 ㅇㅇ(39.7) 23.08.25 39 0
8942999 오염수 마셔보라는 분들 특) ㅇㅇ(211.108) 23.08.25 41 2
8942998 너 빨갱이니? ㅇㅇ(104.28) 23.08.25 46 1
8942995 IAEA연구결과 거르고 민주당 의견믿고 수산물 안먹어야지 [2] 라롬갤로그로 이동합니다. 23.08.25 53 0
8942994 우파 종특이 금선탈각이야. 오구(180.182) 23.08.25 45 0
8942993 그렇게 안전하면 니가먹어 <- 응 그래 나만 맛있는 스시먹을게ㅋㅋ [6] 빵빵나꼬갤로그로 이동합니다. 23.08.25 83 1
8942992 빨갱이들이랑 싸워서 안 부끄럽다는 오정환 mbc 방송국 이사 myrights(172.58) 23.08.25 48 1
8942991 그래서 여가부는 언정 없앰? ㅇㅇ(118.37) 23.08.25 32 0
8942990 한국을 침략한 일본을 빠는 한국보수... [8] ㅇㅇ(106.101) 23.08.25 90 8
8942989 신라 경주김씨+경주이씨 =후손(전주 이씨)=조선시대 왕들 ㅇㅇ(223.38) 23.08.25 70 1
8942988 윤석열 = 슬슬 촛불 준비 해야 할듯.. [132] 야갤러(121.183) 23.08.25 3798 80
8942987 핵폐수라고 부르는이유가 뭐겠냐 ㅋㅋ(112.168) 23.08.25 60 0
8942985 몇주전에 시청앞에 잼버리 애들 많이 돌아다니던데 [1] ㅇㅇ(118.235) 23.08.25 72 1
8942984 눈 성형이나 할까 ㅇㅇ(211.234) 23.08.25 27 0
8942983 붕신들 ㅇㅇ.. 야갤러(1.241) 23.08.25 51 0
8942982 할말없으면 '그렇게 안전하면 니가 마셔' 이지랄 ㅋㅋㅋㅋ [3] 야갤리언(118.235) 23.08.25 64 2
8942981 와 스시가격 싸지겠네 개꿀 나만 ㅈㄴ 먹어야지 ㅋㅋ [6] 빵빵나꼬갤로그로 이동합니다. 23.08.25 85 1
8942978 지금 좌빨정치인들 좆된거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 떠련이갤로그로 이동합니다. 23.08.25 60 5
8942977 근데 일본이 방류한다는데 왜 한국 대통령한테 뭐라함? ㅇㅇ(119.56) 23.08.25 43 0
8942976 우파는 논리 자체가 없잖아. 이유 알려줌? 오구(180.182) 23.08.25 53 0
8942975 한국 사람의 일본 상식 수준 ㅇㅇ(104.28) 23.08.25 69 0
8942974 신라왕족 =고대한국인 스키타이 신라 김씨 ㅇㅇ(223.38) 23.08.25 70 1
8942972 중국 오염수는 절대 말 안하노 [1] ㅇㅇ(114.206) 23.08.25 57 2
8942971 원전 터지고 일본 여행가서 스시만 잘처먹더만 야갤러(59.26) 23.08.25 39 0
8942970 츄가 일잘알이엇군아 ㅋㅋ [3] 갤로그로 이동합니다. 23.08.25 64 2
8942968 자꾸 마셔보라고 하는게 어이 없는 이유 [3] ㅇㅇ(211.234) 23.08.25 94 4
8942966 지금 kbs1 레젠드네 ㅋㅋㅋ 숲튽훈에 김창렬 출연중 ㅋㅋㅋ 야갤러(58.140) 23.08.25 46 2
8942964 영국 미국 앵글로색슨 국가에서 신라가 훈족 이라고 규정했음. ㅇㅇ(223.38) 23.08.25 79 1
8942963 오염수 너나마셔 = 미친소 너나먹어 [3] ㅇㅇ(223.62) 23.08.25 63 2
8942962 ??? : 안전하면 그거 왜 방류함?? 걍 일본에서 쓰면 되잖아???? [3] ㅇㅇ(122.47) 23.08.25 46 0
8942961 지켜츄...지구를 위해 일본에 한마디 ㄷㄷㄷ.jpg [6] 라여라여갤로그로 이동합니다. 23.08.25 122 6
8942959 콘서트 극장상영하는거 볼만하냐?? 떠련이갤로그로 이동합니다. 23.08.25 43 0
뉴스 최강 몬스터즈, 이대호도 놀란 '몬스터즈 컵' 최초 공개 디시트렌드 01.10
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2