자전거 타면서 뱃살빼는법 없나?

자전거 타면서 뱃살빼는법 없나?앱에서 작성

말못하는우동

2024.09.28 01:25:02

조회 161 추천 0 댓글 10

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내가 허리디스크 있어서

복근운동을 못한다고 봐야되는 몸임

그럼에도 자전거 타면서 나름 전신운동이 된다고 느낌

일단 굽은 등이 우두둑 하면서 펴지고 팔, 어깨 자극도 조금이나마 되고

하체는 말할것도없고

허나 내가 라이딩중 힘들때 허리를 구부정하게 마는 습관이 있음

이게 내생각엔 코어가 약해서 그러는거같은데..

그렇다고 라이딩 내내 기립근에 힘 빡 주고 타는건 불가능하고말야.

그래서 몸 곳곳 다 운동 효과는 느끼는데 유독 배에는 힘이 안들어가

어떻게타야 뱃살에도 자극을 줄수 있을까?

배가 그리 많이 나온건 아님 키 179 체중73

복근운동을 따로 하는 방법밖엔 없으려나

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