방진화신고 일하거나 회사에서 그냥 나눠주는 개싸구려 안전화 신는애들 발 많이 아프지?

물론 인간은 적응의 동물이라고 그냥 악으로 깡으로 버티면서 좆빠지게 일하다보면 어느샌가 고통을 느끼지 않거나 이 정도 고통은 나에겐 아무것도 아니라는듯 고통을 즐기고있는 자신을 발견하게 되겠지만 고통이 쉽게 사라지지 않거나 족저근막염이 발생하여 심한경우엔 더 심한병이 될수도 있다.

그러나 그냥 단순히 일 시작한지 얼마 안돼서 발바닥이 아픈 수준이면 빠르게 그 고통을 완화할 수 있다.

그리고 내가 이 갤을 좀 보다보니까 각자의 사정으로 형편이 좀 많이 안좋은 애들이 많더라고

그래서 가능한 몇천원 수준으로 해결 가능한 방법들을 제시해줄테니 여기서 그돈씨 시전할거면 미리 뒤로가기 부탁함

1.스트레칭

이건 진짜 매일매일 해줘야하는, 돈 한푼 안드는 완벽한 방법이다.

솔직히 이 마저도 귀찮아서 하기 싫다는 칠푼이들이 많을거라 예상되니 그냥 가장 효과좋고 간편한 3가지 방법만 알려줌

첫번째는 다들 어릴때 했던 유연성테스트 있지? 앉아서 앞으로 다리 쭉 펴고 발가락잡는거 ㅇㅇ

유연성이 씹창난 상태여도 무릎을 살짝 굽혀서라도 최대한 발가락을 잡으려 노력한 다음 다리를 펴면 종아리쪽이 쫘악 땡기는게 느껴질거임

두번째는 국민체조때 했던 동작인데 그냥 서서 한쪽발을 세운뒤 무릎을 꾹꾹 눌러주는거임 

생산직에 걸맞지않게 조금이라도 능지가 있는 생갤러라면 눈치챘겠지만 첫번째와 두번째의 공통점은 종아리를 풀어주는 스트레칭이라는거임

왜냐하면 우리가 풀어줘야하는 족저근막은  종아리까지 이어져있기 때문임

세번째 사실 이게 제일 중요한데

이런식으로 앉아서 발을 반대쪽무릎에 얹어준뒤 한쪽손으로 발가락을 뒤로 쫙 젖히면 이렇게 발바닥이 확 펴지는 자세가 될거임

그때 발바닥을 막 만져보면 쇠힘줄마냥 단단하게 만져지는게 느껴질건데 그게 족저근막임 그걸 손가락이든 주먹이든 여러가지 도구든 이용해서 쫘악쫘악 긁어주는거임 보통 방향은 발뒤꿈치에서 발가락방향인데 그냥 쫙쫙 긁어주면 처음엔 존나 아플거임 특히 자주 안움직이는애들이나 이미 발바닥이 씹창난애들이면 더더욱

하지만 참고 주기적으로 이런 스트레칭을 해줘서 굳어있을 족저근막을 계속 풀어주면 통증이 점점 완화되고 덜아파질거임

2.위에서 말했듯 나는 몇천원으로 발바닥 통증을 완화해줄 방법을 제시해줄거라 했음

그러니 다이소로 갈거임 각 동네에 다이소 하나씩 다 있을거라고 믿는다 내가 군복무했던 개씹촌구데기에도 다이소는 있었음 ㅇㅇ

가면

이렇게 생긴 3000원짜리 발마사지기가 있는데 다들 퇴근하면 컴터할거아냐 책상밑에 이거 두고 발 존나 긁으면서 게임을하든 유튭을보든 갤질을하든해 부지런하게

3.깔창

깔창이 사실 제일 중요해 난 여기서도 다이소의 한 제품을 추천할건데 

이렇게 생긴 깔창임 보면 가격도 존나 착함 위에 발마사지기랑 사면 다 합쳐 6천원임

물론 내가 얼마전에 다이소 가서 구경해보니 깔창 종류는 많더라 그러니 폭신폭신한걸로 기호선택하길 바람

고작 몇천원짜리 깔창이라고 나도 처음에 무시 많이 했지만 실제로 써보니 생각보다 큰 효과가 있었음

무엇보다 동네마다 있는 다이소에서 간편하게 구매가 가능하고 가격이 싸다보니 그냥 여러종류 사와서 직접 껴볼수있는 간편함이 좋더라

물론 열심히 일해서 나중에 돈을 더 벌면 진짜 제대로 된 마사지기도 하고 더 좋은 깔창도 사고 하면 되지만 앞서 말했듯 각자의 사정으로 사정이 넉넉치않은 애들은 제발 그냥 참고 일하지말고 이런거라도 사길 바라고 스트레칭도 꾸준히 해주길 바란다.