복갤 형들 각자 준비운동은 어떻게해??

-ㅅ-xellos

2008.03.16 23:57:25

조회 116 추천 0 댓글 2

난 국민체조를 확장해서 각각의 파트마다 조금더 심화적으로 혹은 장시간 하는데

아무래도 머리흔들때부터 시작해서 유연성이 조금 부족해보여

옛날 학교에서 재본 허리굽혀서 손을 발로 쭉뻗는 유연성테스트한것도 1cm나오고 말이지

그래서 따로 유연성운동을 해보려고하는데 유연성은 어디어디늘리는게 좋을까?

난 허리도 뻣뻣하고 허리굽혀서 손가락을 땅에대면 무릎뒷부분이 무진장 땡기고

발차기하면 요게 허리정도밖에 안올라와

운동안한지 꽤 되서 =ㅅ=;; 다시 다니긴할건데 다시 다니면 유연운동할때 제대로 할려고

요가를 해야해? 아니면 방법이 있어?? 견본은 어디서 볼수있어?

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