이건 내가 직접 경험하고 느낀내용이니 딴지 걸지말도록.

대부분 체육관 가면 체력 기른다고 줄넘기나 러닝 먼저 존내 하는데 그건 정말 잘못된거다.

근력이 부족해 펀 치력이 약하거나 위빈 더킹도 제데로 안되는 사람에게

줄넘기나 달리기,, 고작, 푸쉬업이나, 싯업이 웬말이냐?

50cc 수쿠터 기름통만 백날 늘리면 뭐하냐

개조해서 120cc로만든다음에 기름통을 늘리던지 해야지.

대부분의 일반인들은., 근력이 부족해 펀치도 약하고 자세도 안나고 위빙 더킹도 잘 안된다.

웨이트 트레이닝을 먼저 시작해야 한다.

그다음에 유산소 운동이다.

토미헌즈가 웰터 미들 역사상 가장 강펀치중 하나로 평가되는데

그의 10대 대부시절에는 펀치가 너무 약해 선수를 할수나 있을까 트레이너가 걱정할정도였다

그래서 일단 웨이트만 존내시켰다고 한다.

헌즈의 그 길쭉하고 멸치같은 몸도 결국 혹독한 웨이트로 만들어 진거다.

진짜 충고 하는데.

본인이 정말 타고난 근력가 이거나 오랜 운동으로 상당한 근력을 소유했다고 느끼지 않는 이상

체육관 등록하기전에 체소 6개얼은 헬스장 다녀라.

보디빌딩 지식 찾아가며 보기빌더랑 똑같은 웨이트를 해도 좋다.

다만,,, 가슴 근육은 많이 안 키우는게 좋다..

그거만 유의하고 몸전체를 존내 키워라..

물론 일반인이 약물도 없이 6개월 존내 운동해고 보디빌더처럼 될일은 절대 없다.

그리고 복싱에 등록해라