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로드웍and줄넘기 질문...

유비뇽갤로그로 이동합니다. 2008.08.10 13:57:55
조회 237 추천 0 댓글 2


로드웍과 줄넘기를 복싱선수들이 많이 하는건

체력증진과 스텝 때문이라고 알고 있는데...

제가 테니스를 치는데 체력과 스텝이 너무 딸려서 굼떠요...

그래서 로드웍과 줄넘기를 해보려고 하는데

로드웍을 할때 입을 다물고 코로만 숨을 뱃고 내쉬라는데
이건 마우스 피스 빠지지 말라고 하는거라는데 저는 상관 없으니 입으로 숨쉬어도 되나요?

로드웍은 몇십분 어느정도의 거리를 해야하죠?

저번에 25분정도 구보 뛰다가 목표지점 30M 남았을때 하늘이 노래지고 갈비가 빠게질꺼 같고 콩팟이 터질꺼 같았는데
그때 못참고 걸었는데
그럼 한 20분 하면 되나요? 그리고 천천히 늘려가면 될까요?

줄넘기는 한 몇천번 해야하죠? 한번에 50개씩 밖에 못하거든요...
그리고 스텝 늘리는 줄넘기 방법은 어떻게 해야하죠?

^^ 자비로운 복갤여러분 갈쳐주세요

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