디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

줄넘기 하는 이유모바일에서 작성

복싱(59.18) 2024.09.10 01:04:31
조회 237 추천 0 댓글 1

복싱한지 1년 2개월 정도 되었는데
울 관장은 줄넘기 성애자라서
무조건 3분 3라운드(쉬는 시간 30초) 몸풀기로 반드시 해야 한다.
이거 하고 나면 땀샘 열림.

체육관에 아주 헤비한 줄넘기가 있는데
그걸로 1년 동안 하다보니 느끼는게 있음.


처음에 줄넘기가 복싱에 어떤 도움이 될까? 늘 의문이었음.

스텝이 좋아진다고 하는데, 딱히 그런것 같지도 않고...

그런데, 요즘 느끼는게
팔과 어깨-하체의 협응력을 좋게 만들어서 원투 스트레이트에
도움을 주는것 같다.

내가 이제야 원투를 제대로 치기 시작했는데
이젠 자연스럽게 앞손이 나갈때 앞발이 동시에 따라 움직이고
뒷손이 나갈때는 뒷발이 자연스럽게 따라오면서
하체로 시작한 무게중심 이동이 코어를 지나 어깨와 팔로 전해지는걸 느낀다.

원투-원투
손이 나가는 박자에 맞춰서 하체가 동시에 움직여줘야 강한
펀치가 되는데...

발 바꿔가며 줄넘기를 하다보면 이 박자를 맞출수 있고
자연스레 종아리쪽 하체와 어깨 근육의 협응성과 관련된 근신경계가
발달하는것 같다.

근데, 줄넘기가 원투 칠때는 도움되는데
훅이나 어퍼같은 동작에선 아직도 딱히 도움되는진 모르겠음

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
이슈 [디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’ 운영자 24/11/08 - -
설문 축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/11 - -
830789 사우스포를 케이크처럼 쉽게먹는 방법 [15] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10.29 991 13
830786 Mma가 이도저도 아닌건 당연해서 어쩔 수 없다 복갤러(223.39) 10.29 130 6
830785 마우스피스 성형 잘된 기준이 뭐임?? [2] 복갤러(211.184) 10.29 140 0
830784 이게 진짜라고? 복갤러(82.102) 10.29 194 2
830782 복싱 낭심보호대 <-기저귀 찬것 같음 복갤러(125.177) 10.29 68 0
830780 184cm 82kg면 중량급임? [1] 복갤러(125.177) 10.29 151 1
830779 국내에 mma 체육관 다 쓰레기다 돈아깝게 왜다녀 ㅋ [2] ㅇㅇ(222.120) 10.29 198 0
830778 복싱구력높으신형님들 각목든 동체급 이길수있으신가요 [1] r(14.34) 10.29 67 0
830777 최두호랑 일반인 차이가 머임?? [1] ㅇㅇ(112.150) 10.29 114 0
830776 30대가 평일 낮에 체육관 다니면 한심하게 봄?? [10] ㅇㅇ(112.150) 10.29 237 1
830775 복싱식 어깨운동은 20번칠수있는만큼이좋다 [1] 딩딩이갤로그로 이동합니다. 10.29 81 0
830774 MMA체육관, 복싱 체육관 고민 되는 이유. [3] ㅇㅇ(112.150) 10.29 193 0
830773 복린이인데요 팔이 자꾸내려가요 [6] 복갤러(118.235) 10.29 148 0
830772 복싱에는 맨몸운동이랑 웨이트중에 머가더나음? [1] 읭읭이갤로그로 이동합니다. 10.29 74 0
830771 복싱 체육관 갈까?? mma 체육관 갈까?? [4] ㅇㅇ(112.150) 10.29 182 0
830770 복싱 거지픽 셋팅 완성함 복갤러(106.101) 10.29 123 0
830769 복싱장 고르는 개꿀팁 알려줌 성공률 100퍼 [2] ㅇㅇ(211.234) 10.29 191 1
830767 10만원으로 글러브 추천 해주세요 [4] 복갤러(58.79) 10.29 139 0
830766 코어통에 자극온다는게 뭔 느낌인지 모르겠음 [8] 복갤러(1.225) 10.29 125 0
830765 수업시간에 체육관 비우는 관장새끼는 뭐지 [5] 복갤러(106.101) 10.29 191 0
830764 엘리트2 화이트밖에 없네 복갤러(106.101) 10.29 55 0
830762 관장님이 훅칠때 몸통 고정하라는데 [17] 이상파랑갤로그로 이동합니다. 10.29 312 0
830761 그룹레슨 복싱장 궁금해서 다니는중인데 복갤러(210.178) 10.29 76 0
830760 진짜 크로스핏 GX 뮤직복싱 이딴거 섞인곳은 뭐냐 [2] 복갤러(175.210) 10.29 87 0
830756 샌드백 한번도 안쳐봤는데 이정도면 어떤건가요 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10.29 196 2
830754 에버라스트 빌런이 있네요 복갤러(118.235) 10.29 79 0
830753 남자라면 16 온스 [8] ■x(39.7) 10.29 260 2
830752 14온스로 훈련 해야겠다 복갤러(106.101) 10.29 82 0
830751 오싹오싹 고대인류문명의 비밀 ㅇㅇ(123.215) 10.29 409 3
830749 원래 체육관 다니는중에 다른 체육관 탐방하고옴 [1] 복갤러(210.216) 10.29 155 0
830748 패배많은 관장한테 배우지마라 [1] 복갤러(118.235) 10.29 197 0
830747 스파링 실력 빨리 느는 방법은. [4] 복갤러(121.133) 10.29 280 0
830746 와 복싱 시작해봤는데 근육통 장난아니네? [3] 복갤러(112.153) 10.29 173 0
830745 2m 태권도 선출한테 복수하고 싶은데 복싱배우면 가능? [1] 복갤러(118.235) 10.29 113 0
830744 고인물이 복싱장을 못 떠나는 이유 복갤러(121.133) 10.29 161 0
830743 성신여대 쪽 복싱장 추천 부탁드립니다 복갤러(211.234) 10.29 45 0
830742 한국 고삐리한테 능욕당한 알렉스 페레이라 [2] ㅇㅇ(123.215) 10.29 235 1
830741 복싱화는 에버라스트 [11] ■x(39.7) 10.29 211 2
830740 외국은 샌드백 14온스로 많이 쓴다는데 복갤러(210.178) 10.29 103 0
830738 에버라스트 왜 10단위냐 복갤러(106.101) 10.29 42 0
830737 복싱화 검색해서 살려는데 죄다 품절 복갤러(106.101) 10.29 64 0
830736 모든 동양인은 제이크폴 에게 1방감 [1] ㅇㅇ(123.215) 10.29 116 1
830735 알렉산더 볼카노프스키의 펀치력과 맷집은 ㅇㅇ(123.215) 10.29 67 2
830734 복싱화 볼 넓으면 나이키는 쳐다도 보면 안됨? [2] 복갤러(106.101) 10.29 108 0
830732 1일권은 올마씩함 보통 ? [4] 복갤러(118.235) 10.29 117 0
830727 운동하러가기전 편의점앞에서 커피타임 맨몸운동1일차갤로그로 이동합니다. 10.29 96 0
830726 미트안잡아줄거면 돈왜받는건지 모르겠네 [3] ㅇㅇ(39.7) 10.29 154 0
830725 운동 루틴 짬 복갤러(106.101) 10.29 66 0
830724 글러브는 에버라스트 [9] ■x(39.7) 10.29 166 2
830723 펀치 낼 때 가장 크게 관여하는 근육 뭐라고 보냐? [1] ㅇㅇ(182.221) 10.29 160 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2