야간일 하면 몇시에 운동가는게 좋아보임?

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야간일 하면 몇시에 운동가는게 좋아보임?앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.09.30 17:32:52

조회 112 추천 0 댓글 3

오후11시에 일하러 가서 아침 8시에 오는데

몇시에 운동가는게 좋아보임?

오후1시

오후8시30분

어느게 좋아보임?

오후1시에 가면

일 갔다와서 시간 보내다가

운동 갔다와서 3시쯤 잠잘 준비해서 자면 되는데

밥 먹기에 시간이 조금 애매할지도?

운동전에 밥 먹으면 소화 안되서 운동하기 힘들고

운동 갔다와서 밥을 먹으면

잠자는 시간이 4시쯤 자게 되는데

일 가려면 오후10시30분쯤 일어나야하는데

잠을 많이 못잘듯? 야간이라 잠 많이 자야해서..

시간상으로는 6시간 넘게 자는게 가능하지만

현실적으로 칼잠 자는게 쉽지 않아서

하지만 운동 다녀와서 자는거라 비교적 숙면 취하기가 좀 쉽긴하고 개운한 상태로 일 가는게 가능한 장점이 있음

오후8시30분에 운동을 가면

갔다와서 바로 일을 가야함

야간일 아니고 정상적인 시간에 출퇴근 했으면

일 가기전에 새벽에 운동을 하고 출근하는 사람의 패턴일거 같음

장점은 잠은 실컷 잘수있는 장점이고 밥도 자기전에 먹고 자는게 베스트인 식사시간 맞춘 가능

단점은 일 가기전에 운동하는거라 일할때 피곤할수도 있는점임

운동 출석률이 떨어지는거도 단점임

어느 시간대에 운동가는게 좋아보임?

일 마치고 바로 운동가는 9시부나 10시부가 있으면 좋은데

아쉽지만 우리 체육관에 그시간대가 없어서

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