집에서 웨이트운동을 하는데 이렇게 해도됨?

외기러기

2009.07.24 22:12:52

조회 237 추천 0 댓글 8

원래 프로그램으로 한다면..

월 상체, 팔

화 하체 복부

수 휴식

목 상체, 팔

금 하체, 복부

토일 휴식

이렇게 하라는데..

다리때문에 하체는 못하고 계속 가슴이랑 어깨운동만 하고있슴..

벌크업하려고 무거운거 들고있긴한데 매일해도 되는거임?

아님 좀 쉬면서 해야되는거임

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