무릎 안아프게 걷는 법

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오늘자 숨은벽, 백운대 단풍철이라 평일임에도 백운대쪽 미어터짐. 작성자 : 투어

무릎 안아프게 걷는 법

중독

2019.11.11 17:03:00

조회 346 추천 1 댓글 2

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내가 사용하는 방법임

하산시 자세가 바로 선자세에서 바로 무릎을 살짝 구부리는 자세가 기본자세

내려 갈때 무릎을 살짝 구부려서

발뒤꿈치가 지면에 닿는 동시에 무릎이 접어 충격 완화시켜주는 방법

처음하면 무릎위쪽 허벅지 근육이 많이 아파올건데 자주 등산해서 근육강화되면 아픈것 없어요

무릎 도가니에 충격 가지않고 허벅지근육을 사용해서 내려오는 것이 요점

물론 계단이 아닌 내리막길입니다

그리고 스틱사용은 필수죠

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