저만아는 잠드는 비법 공개함..

저만아는 잠드는 비법 공개함..모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.174) 2024.05.10 03:14:48

조회 49 추천 0 댓글 3

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1. 눈을 평소처럼 감았다가
다른 얼굴근육은 쓰지말고 딱 그 눈감는 근육만 지긋하게 강하게 눌러좀 어디까지 힘줄수있나 한번 시험해보는것도 ㄱㅊ
그러면서 적당히 힘을 품 그래도 평소보다는 세게감겼을거임

2. 기본은 얼굴에 힘을 풀어야함 의외로 자려고 하는 상태에서도 안면근육에 집중해서 힘풀려고 볼이나 입꼬리나 이마에 집중하면 힘 풀림

3. 팔다리는 힘을 풀되 조금이라도 불편하면 편한자세로 고쳐도된다는 마인드 자세변경후 다시 힘푸는데 집중

그러다가 잠듬..

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