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돼지새끼들은 다른거 말고 이운동만 해라앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2024.06.03 05:08:57
조회 92 추천 1 댓글 4
														

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가만히 누워서 폰질하면서 한쪽다리들고 버티기

10초씩 1세트로 할 수 있는만큼 남는시간마다 하셈

기초대사량 올려주고 복근강화랑 대퇴두사근 강화에 도움돼서

무릎보호랑 허리디스크 예방에 매우 효과적임

다리두쪽 다 드는건 허리에 무리갈수도 있어서 한쪽다리는 바닥에서 허리 지탱하는데 쓰는게 더 좋음

움직이기싫고 노력하기싫은 돼지새끼들한테 딱인 운동임

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