공황장애에 좋은 태도

공황장애에 좋은 태도앱에서 작성

우푸피

2024.07.03 01:11:48

조회 53 추천 1 댓글 1

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1. 타인을 존중하기

타인을 존중해야 나도 존중받을 수 있음

내 태도와 행동이 내 대우를 만듬

2. 나 자신을 사랑하기

앞으로도 80년넘게 함께 살아갈 육체

내가 사랑하지 않으면 누가 사랑해주겠음

내 육체는 내 인생의 영원한 동반자임

3. 현재에 충실하기

미래를 억지로 두려워하는건 멘탈에 도움이 안됨

현재에 충실하면서 현재에 감사하는 태도가 정신적으로 좋음

ex)사과를 먹을때는 사과의 아삭한 맛에 집중하는거임

사과를 먹으면서 불안한 미래를 상상하면

사과 맛도 놓치고, 멘탈도 불안해질뿐임

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