개인적으로 공황장애에 대한 생각

개인적으로 공황장애에 대한 생각앱에서 작성

우푸피

2024.07.03 01:25:47

조회 105 추천 1 댓글 3

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1. 공황장애는 원인인 동시에 결과임

내 경우엔 밖에 나가기 싫다는 마음이 있었음

그런데 공황장애가 오니까 나가지 않을 이유가 됨

그때부터 악순환이 시작됨

1. 밖에 나가기 싫다

2. 공황장애로 힘들어서 못나가겠어

3. 밖에 나가기 힘들다

4. 공황장애 때문에 너무힘들어

5. 밖에 나가면 죽을거같다

2. 공황장애는 내 공포를 현실화시킴

나는 건강염려증이 있고 건강에 대한 공포가 있었음

근데 공황장애는 내가 가장 두려워하는 고통으로 찾아옴

내 뇌가 만든 공포라서 내가 가장 두려워하는 공포를 보여줘서 극복이 어려운거같음

3. 그러면 어떻게 해결하나요?

악순환을 끊어내는건 개인 의지로는 한계가 있음

타인의 도움이 필수적임

공포를 이겨내는것도 개인 혼자서는 한계가 있음

군대에서 다같이 훈련받으면 어떻게든 해내잖아

우리는 사회에 살고있다는걸 기억해

배달기사부터 생산직, 공무원, 사무직

모든인간은 유기적으로 연결돼서 서로를 도우며 살아가는게 사회임

우리에게 도움을 줄 수 있는 가족, 친구, 상담원

극복하고싶다면 도움을 요청해야함

디시라도 좋음

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