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123앱에서 작성

견녀

2024.08.07 17:18:03

조회 39 추천 0 댓글 0

2faed534a88068f43aef81e7469c746d024146a1025860505ec87a0c2afec420a17ffe9c82cd237e4a

7일

퇴근하고 집 들어가서

이빨닦고 발닦고 이불빨래를 돌린다

12시쯤 될 거임

소분한 밥 중 양이 적은 걸 골라서 김치찌개 해둔거랑 먹는다

먹고 10분정도 정적으로 움직이며 쉰다

여기까지 12시 40분정도

이후 설거지, 식탁 정리를 하고

거실 책상, 책꽂이를 청소한 뒤 장패드를 교체한다

1시 반 정도

그 다음 타블렛에 키보드를 장착한다

작동여부 확인하고 안 되면 다음 날 고칠 계획을 넣는다

2시 정도

거실과 주방 바닥을 청소한다. 처음은 청소포로 먼지를 쓸고

그 다음 물걸레를 빨아 민다

끝나고 물걸레는 건조대 아래쪽에 둔다. 다음날 안방 바닥청소에 쓸 거임

이후 빨래가 다 된 이불을 건조대에 널어둔다

아래의 물걸레에 닿지 않도록 조심

이후 이터널 리턴 인방 조금 보다가

양말 빨래를 돌리고

4시에 잔다

4시 ~ 11시

약간 늦은 시간에 푹 잤다고 느낄 8시간보다 덜 잤기에

컨디션은 약간 피로한 느낌일 것이다

일어나서 스트레칭 하고 물을 마신다

내 몸과 정신상태를 점검하고

세운 계획이 실현가능성 있는지 확인한다

11시 반

아침은 양배추랑 콘옥수수로 샐러드 전식을 먹고

양말 빨래를 널어둔 뒤

속옷과 수건 빨래를 돌린다

12시 반

안방 진열대 위, 수납장 위부터 세세하게 청소한다

수납장은 마른 걸레를 이용하여 먼지 제거 위주로 청소

1시

이후 진열대 문틈, 창틀을 청소한다

다음은 이불이나 구조물을 다 걷어내고 바닥 먼지를 빗자루로 쓸어낸다

작은방 건조대에 어제 널어둔 걸레를 다시 빨아서 바닥을 닦는다

2시

설거지를 하고 밥을 먹는다

김치찌개 끓여둔 거랑 냉동소분한 밥

먹고 다시 설거지를 한다.

여기까지 3시

다음 10분정도 쉬고 작은방을 정리한다

장농 위쪽 먼지를 제거하고 바닥 구조물들을 정리한 뒤

먼지를 쓸고 걸레로 민다

여기까지 3시 반

샤워한다

4시

이불 커버, 베개 커버를 교체한 뒤

속옷수건 빨래를 널고 침구류 빨래를 돌린다

4시 반

나가서 새차한다. 20짜리 종량제봉투 묶음 중 몇 개를 써서 내부 버릴 것들을 버린다

6시

집에 와서 10분정도 누워있다가 일어나서 스트레칭

풀업을 한다

매 세트 사이 휴식시간은 1분 미만으로 한계까지 하고

중간중간 쉬는시간엔 가벼운 스트레칭을 하거나 마사지한다

6시 30분

샐러드와 단백질바를 먹는다. 7시

침구류 빨래를 널고 밥이랑 남은 김치찌개 마저 처리

그리고 설거지

8시

다음 날 계획을 세워두고 그림을 그린다

10시 ~ 5시 반까지 잠

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원본 첨부파일 1

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