나한테 운동 질문할 만붕이들은 운동 질문 ㄱㄱ너네도 운동좀해

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만갤러(211.234) 2024.02.24 13:30:23

조회 45 추천 0 댓글 1

광배의 기시점을 흉추7번에서 시작한다 착각하는 운동좆밥들이 많은데

이거에 대한 운동해부학적인 이해가 없으면 너넨 평생 광배 못 키운다

나 같은 경우는 풀업으로 떡침 그리고 이 포징에서도 전면 광배의 분리감이 삼두 뒤에 잇다 생각하면 너비감은 이미 떡친거

사진은 내 몸인데 근비대를 데피니션 위주로함

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