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생뀨

2024.10.30 06:21:16

조회 83 추천 0 댓글 11

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한 2-3시쯤 밥 먹는다치면 (아침 굶고) 저녘 조금 챙기고

다음날 2시까지 먹는걸 안먹는거임 밥양은 120g 한 반그릇정도 먹고 저녘에 뭐 먹고싶은걸 먹으셈

근데 주식은 빼고 ( 빵 , 쌀 , 밀가루 등 ) 얘넬 빼고 뭐 고기조림

볶음 생선구이 생선조림 반찬만으로도 든든한걸 드셈 이거로 다시 점심시간까지 에너지를 씀

군것질 안하고 탄산 안쳐먹고 음료는 아이스아메리카노만

치킨피자햄버거는 금지다 먹고싶으면 이 아래 이 날에 드셈 소량만

먹고싶은건 1주 1회 날 잡아서 한. 5일 간격

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