윗몸일으키기 이런 식으로 해도 되냐?

1/1

정치) 교정직 희소식.news 애미추 탈락 - dc official App 작성자 : 교제동

윗몸일으키기 이런 식으로 해도 되냐?앱에서 작성

교갤러(223.38) 2024.05.02 12:57:40

조회 179 추천 0 댓글 5

뭐 예를 들어서 40초 동안 34개까진 가능인데

그 이후부턴 도저히 연속으로 못 하겠다 치면

일단 허벅지 붙잡고 편하게 올린다 (이 1개는 당연히 파울)

상체가 올라온 상태에서 다시 깍지 끼고 머리치기 존나 세게 해서 갯수 하나 올린다

시간 끝날 때까지 이를 반복

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는?	운영자	24/05/13	-	-
AD	지방직9급 합격예측 사전예약 네이버페이 증정	운영자	24/03/25	-	-
공지	교정직 갤러리 이용 안내 [45]	운영자	17.08.30	106791	30
공지	오늘 김지훈 면접특강다녀온 썰 [50]	방귀대장뿡뿡이(117.111)	17.06.18	88906	148
공지	교도관 월급체계글이 없으니 내가 올려본다. [47]	*교도:76*	16.12.12	68592	126
공지	교정직 실기시험 가이드 [48]	교7	16.11.10	107183	161
1197200	일하면서 순소 준비하는사람 많아요?	교갤러(106.101)	01:20	4	0
1197199	1년동안 주말 병원 다 팔고 살았는데	ㅇㅇ	01:19	6	0
1197198	현태 the 교도관 [1]	ㅇㅇ(118.235)	01:19	15	1
1197197	난 30대 중반이라 무조건 평생 일해야된다 [3]	ㅇㅇ(58.78)	01:17	24	0
1197196	솔직히 말해서 작년 상황 과제가 제일 어려워보이네 [1]	교갤러(121.143)	01:15	26	0
1197195	미흡병 벌써부터 씨게 오네 [1]	ㅇㅇ(125.185)	01:13	27	1
1197194	진지하게 청송이 그렇게 구리냐?? 제천보다도 구림?? [3]	ㅇㅇ(118.235)	01:13	25	0
1197193	이직하면 보통 어디로 가는거냐? [2]	교갤러(211.234)	01:13	29	0
1197192	감기몸살로 5일 누웠다가 일어났다	ㅇㅇ(223.39)	01:13	13	1
1197191	61년전 UCLA 여학생들	ㅇㅇ(118.235)	01:12	17	0
1197190	연고지 때문에 이직 준비하는데 교갤에서 저러는 [9]	교갤러(106.101)	01:08	71	9
1197189	진지하게 청송에 헬스장 오픈 하면 수요있냐???	ㅇㅇ(118.235)	01:08	16	0
1197188	그럼 난 이만.. 그래도 좋은 경험했다 깐수 [4]	ㅇㅇ(222.235)	01:06	87	4
1197187	공직가치 5개 준비했다 [1]	교갤러(211.203)	01:04	44	1
1197186	나도 67이라 뼈묻어야됨	ㅇㅇ(125.185)	01:03	29	1
1197185	현직 장교인데 교도관 어떠냐?? [2]	ㅇㅇ(62.216)	01:01	53	0
1197184	교도때 탈출하라는 말이.. [2]	ㅇㅇ(125.128)	01:01	66	1
1197183	진지하게 다들 국어 공부 [5]	ㄱ(222.108)	01:00	45	0
1197181	이직해라 [2]	ㅇㅇ(119.67)	00:59	51	0
1197180	5분발표 공직가치 니들은 몇개 준비했냐? [5]	ㅇㅇ(58.78)	00:57	56	0
1197179	상황과제	교갤러(114.206)	00:56	16	0
1197178	이직하는것도 능력이다 부럽... 난 올해깐수도 겨우붙는거 [8]	ㅇㅇ(118.235)	00:55	76	1
1197177	교도관 틀딱들 좀 바꾸긴 해야됨 [1]	ㅇㅇ(118.235)	00:55	45	2
1197176	9급시작 근속으로 7급 달려면 12년? 그럼 승진시험은 최소 몇년이야 [20]	교갤러(114.206)	00:53	80	0
1197172	와 상황 과제 토 나오네	교갤러(121.143)	00:51	38	0
1197171	보안과 근무할때 스마트폰 or 책 볼수있나요? [2]	교갤러(45.143)	00:50	46	0
1197170	청송에 깐수햄들 핫플레이스가 미정식당이다 [2]	머고(118.235)	00:50	54	2
1197168	과장이 학연 지연 혈연 없다고 까더라	ㅇㅇ	00:49	35	0
1197167	과장이 국제결혼 하라더라	ㅇㅇ	00:49	33	0
1197166	왜 현직이라고 구라치노.. [1]	ㅇㅇ(1.246)	00:49	42	0
1197165	현직들 서울구치소 vs 동부구치소 vs 안양교도소 [6]	교갤러(45.94)	00:48	54	0
1197164	간수 하지마라...	ㅇㅇ	00:47	35	0
1197163	샤넬백 선물 해주고싶다	ㅇㅇ	00:46	19	0
1197162	면직서 제출했다	ㅇㅇ	00:46	47	0
1197161	교정직 단점 ㄹㅇ 수용자 못패는거 [4]	머고(118.235)	00:46	77	0
1197160	교까 왜 싫어함?	ㅇㅇ(125.185)	00:45	11	0
1197159	그만둘 사람 꿀팁 알려드림 [5]	현직(106.101)	00:43	72	1
1197158	현직 가장 교까 교정 똥시생 검거 [6]	교갤러(106.101)	00:43	81	1
1197157	직원끼리 주먹다짐이 일상이라고? [4]	교갤러(39.7)	00:42	47	2
1197156	청송 현직.jpg [1]	교제동	00:39	92	4
1197155	교라니 아쉬운 점	교갤러(106.101)	00:37	39	4
1197153	지장경 무료 나눔 <국내 어디든 무료배송>	지장경 무료(58.225)	00:33	23	0
1197149	편돌이의 하소연(1) [1]	교갤러(203.232)	00:23	57	0
1197148	야간근무안할려면 안할수있냐? [2]	인생이(222.104)	00:20	77	0
1197147	청송에는 헬스장도 없냐? [2]	교갤러(183.103)	00:15	85	0
1197145	보안일근 자기전에 질문받는다 [49]	현직(106.101)	00:14	216	2