악력 대충 노하우를 말해주면.....

악력 대충 노하우를 말해주면.....앱에서 작성

교갤러(58.127) 2024.08.25 18:12:43

조회 132 추천 0 댓글 3

솔직히 유투브에서 보는걸 추천하지만 그래도 대충 ㅇㅇ

1.파지법

흔히 레고손이라는 파지법으로 손바닥 중간이랑 둘째 마디 쯔음... 딱 걸치게 잡기

2.힘주는 법

이상한데 힘 주지말고 엄지 검지 손아귀에 힘을 주는데 대신에 새끼 손가락도 꼭 걸쳐지게 신경 써야함

3.천천히가 아니라 한번에 빠악 쥐는데

팔이 사알짝 굽은 상태에서 피면서 힘 주면 좋음

파지법이랑 노하우만 알면 대충 10kg 정도는 오르고

내 경우에는 악력기도 허벌이라 58정도 나왔던가....

솔직히 악력은 단련보다는 걍...

평범한 남자면 걍 숙련도의 문제인듯

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