윗몸 희망이 있냐? - 교정직 갤러리

윗몸 희망이 있냐?모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.130) 2022.05.10 20:21:11

조회 219 추천 1 댓글 3

금욜- 소방센서 27 (깍지 풀린거 3개 빼면 24 센서엔 다 찍힘)

일욜-고시원 침대서 엄마가 발등 엉덩이로 누르고 무릎 팔짱낀 상태서 31(33갠데 2개 파울 13초 남은 상태서 근육이 지쳤는지 단 한개를 못올리고 ㅈㅈ)

월욜- 소방센서 4개 파울후 12개 찍고 배아파서 중도 포기(금욜과 다르게 센서에 안찍힌게 많음) 주 2회 소방애들이랑 같이한 체학 종료

화욜 - 오늘 오전 윗몸 배아파서 대신 레그레이즈 25-15-20-15-20-27-15-13(몇개가 한계친지 몰라서 첨에한 25개 기준으로 힘들면 쉬고 해서 더 이상 안될때까지 함) /오후에 침대서 윗몸혼자 어거지로 뒤허벅지 잡고 첨부티 40개하고 ㅇㅇㅅ 체력학윈 도착 소방이랑 비슷한데 발만 걸고 하는거로 1분에 33개 함

1분 33개면 남은시간 윗몸 꾸준히하고 푹 쉬면 38개 가능?

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