갑자기 다시 여드름 폭발하게 되면서 원인이 뭔가 찾아보면서 모은 정보들을 다름 정리해보겠음
여드름나는 분이라면 한번 해당되는 것이 있나 봤으면 좋겠음.
1. 잦은 세안 및 유분을 모두 제거하는 세안제
잘 안씻어서 여드름이 생긴다는 인식이있어서, 하루에 4번 5번 세안하는 횽들 특히 중 고등학생중에 많을 듯싶음 (고등학교때 매 수업끝날때 마다
화장실가서 세안하던 친구도있었음) 하지만 어차피 여드름은 피부밖의 먼지로 인해서 유발되는 경우는 많지않고, 세안을 자주하면 오히러 부족한 수분을 보존하기 위해서 피지생산이 더 활발해짐. 즉 세안->수분부족->피지생산->세안->수분부족->피지 더생산 의 악순환이 계속됨. 또한 세안을 자주한다고해서 여드름은 모공안에 갖힌 잉여피지들이기때문에 사라지지않음. 오히러 여드름을 자극시켜 화농성으로 변하게 하는 경우가 많음. 세안하고나서 피부가 빡빡 땡기는걸 좋게 생각하는 횽들도 많은데, 그거역시 수분이 부족하다는 신호임. 특히 싸구려 세안제나 비누를 사용했을때 이런경우가 많음. 좀더순한 세안제를 사용하도록.
2. 탄수화물과 여드름
찾아보면서 흥미로운게, 우리가 기존에 생각하는 음식과 여드름의 관계는 조금 틀리다는것? 흔히 우리는 기름진 음식을 먹으면 여드름에 좋지않을 거라고 생각하는데, 지방과 여드름은 상관관계가없다고함. 오히러 가장 치명적인것은 과다 탄수화물 섭취. 밀가루나 흰밥, 혹은 설탕같이 GL(혈당수치)를 급격히 증가시키는 음식을 많이 먹을수록 피지생산이 활발해지고 여드름에 악화된다고 함. 초콜렛이 여드름과 상관관계가 없다는 논문이 있는데, 이때는 카카오와 여드름의 상관관계를 말하는거지, 일상적으로 우리가 먹는 초콜렛과는 큰 관계가없음. 초콜렛이 안좋은 이유는 카카오떄문이기보다는 거기에 첨가된 엄청난 설탕때문임.
3. 우유와 카페인
우유는 내가 어제 헬겔에서 유청단백질과 여드름의 관계 찾아보면서 어떤 의사블로그에서 발견한건데, 젖소의 호르몬과 관계된내용이였는데
궁금한 사람있으면 링크 달아놓을께. 개인적으로 우유와 여드름의 상관관계가있는지는 잘몰랐는데, 일단 우유를 많이 마신다고 여드름이 다 생긴다는 것이 아니라, 여드름있는사람에게 우유는 좋지않다는 그런 의견이였음. 카페인 역시도 여드름에 좋지않다고함. 뭐 그렇다고 커피 한잔 이런게 여드름을 유발한다는게 아니라 과도한 카페인섭취( 하루에 5~6잔, 혹은 체지방 제거제)같은 것을 말하는것같음
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