＊검은콩 먹기 / 단음식 줄이기 등 식이요법

: 솔직히 그닥 효과 있는지 모르겠음. 한 6개월째 검은콩 먹고 있음.
중간중간 먹다 안먹다도 하긴 했는데 끊던 먹던 변화가 없엉 ㅅㅂ
단음식은 솔직히 먹다 안먹다 했음.


*물 많이 마시기

:이게 가장 효과있는듯. 아침에 일어나자 마자 500ml 꾸역꾸역 먹고
중간중간 300ml씩 계속 마셔서 아예 목이 마르다는 느낌이 안들정도로 2달째 먹고있음.
(목마르다는 느낌이 들때 물을 마시면 이미 몸에 물이 부족하다는 뜻이여서 안좋음)
물과 여드름의 관계는 장을 깨끗히 해서 독소가 얼굴로 안 올라가게 한다는 것.
확실히 물 많이 먹고 똥은 존나 잘 때리고 있음.



*수족냉증

:겨울부터 지금 여름 들어가는데도 수면양말 항상 착용중.
이것도 확실히 도움되는듯.
수족냉증과 여드름 관계는 발이 차면 몸의 혈액순환이 안되서 얼굴로 열이 쏠림.



*세안제 + 각질제거

:세안제는 가장 연한걸로 계면활성제 안들어간거 쓰고 있고
각질제거제는 물리적에서 화학적으로 바꿨음.
내 피부가 자주 세안하는건 안좋은거 같아서 하루 1세안으로 하고 있고

솔직히 이건 자주하던 많이하던 여드름하고 크게 상관 없는거 같아
아예 세안안해서 각질 엄청 쌓여서 여드름균 번식하는게 아닌이상 말이지.





아무튼 현재 상황은 몇달째 화농성 아예 안나고
뾰루지 같은거야 몸 피곤할때 나긴하는데 금방 들어가고
좁쌀 조금 있고..

무엇을 실행하면 여드름 없어진다
라는 확실한 뭔가가 있으면 진짜 칼같이 지킬 자신 있거든?

예를들어 채식만 하면 여드름 아예 안남.

이러면 지금 먹는 고기 음료수 초콜릿 다 끊을 수 있는데
이런게 명확하지가 않으니까

어디서 좋다더라 하는걸 처음에 조금 실행하기는 하는데 하다가 흐지부지 하고
그래서 더 짜증나는거 같음.


아무튼 내가 위에 나열한 것들 근성으로 몇달 해본 결과론
물 하고 혈액순환이 가장 나은 방법인듯.
그리고 알게 모르게 검은콩 먹던게 도움이 된걸수도 있고
아니면 나이가 들면서 호르몬이 안정된걸수도 있고

이유는 솔직히 잘 모르겠지만 일단 효과는 봤으니 글 써봄.