편의점에서 다이어트 실패할수밖에 없는이유.

편의점에서 다이어트 실패할수밖에 없는이유.모바일에서 작성

노잼입니다(121.170) 2022.06.22 05:07:29

조회 101 추천 0 댓글 6

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단백질은 1그람당 4칼로리

지방은 1그람당 9칼로리다

같은 중량대비 포만감은 낮고 살은 더 찐다는 말이야

보통 단백질은 체중의 2배
지방은 50~60g정도 먹는게 좋아

자 그럼 뒤에 영양성분을 보자

고단백이라고 써있는 과자
단백질바
남녀불구하고들이 다이어트 한다고 뭣도 모르고 쳐먹는 샐러드

그리고 파멸적인 샌드위치

단백질 지방 비율이 보이냐? 줫망 그 자체다
이런 줫같은건 무조건 거르라 이말이야

최소한의 기준을 딱 정해줄게
단백질 2:지방1 이 이하로 비율 떨어지면 먹지마라
ㅇㅋ?

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