헬창들아 편붕이 고민이 있다... 뱃살 관련

편의점 갤러리

1/3

미신이라고 무조건 무시해서는 안되는 이유 대한민국인디언
풍니키 도쿄게임쇼 참가 이유...jpg 치붕이
09년생 아이돌에 충격받은 송지효 긷갤러
꼴릿꼴릿 오컬트 마니아 만화.manhwa ㅇㅇ
꼴릿꼴릿 상상력으로 여자친구를 만든 만화.manhwa ㅇㅇ
퐁퐁남 이혼시 재산분할&양육비 주의사항.jpg 주갤러
예비신랑이 매주 수요일마다 참석하는 비밀스러운 커뮤니티의 정체.jpg 긷갤러
미국에서 짱깨 스파이 또 잡힘 대갤러
후시딘과 마데카솔.....발라야하는 타이밍.......jpg pondic
메이플 유저들을 욕하는 어느 한 유튜버...jpg 메갤러
원룸부터 최고급 주택까지 하와이 부동산 탐방기 ㅇㅇ
또 다시 공자 한국인설 해명하는 한국인 슈붕이
훌쩍훌쩍... 돈 없는 일본 놀이동산의 절감 노력들 이즈리얼ε
싱글벙글 어제 진행된 넥슨 게임쇼 근황 언성을높이지마
박민수 복지차관 중증 발언 논란 훈붕이

[단독] 민주 대학생위 간부, 딥페이크 유포 논란 …성비위 문제 또 터짐 https://www.newdaily.co.kr/site/data/html/2024/09/04/2024090400236.html - [단독] 민주당 대학생위 간부, 유명 여배우 딥페이크 유포 … 성비위 문https://www.newdaily.co.kr/site/data/html/2024/09/04/2024090400236.html [단독] 민주당 대학생위 간부, 유명 여배우 딥페이크 유포 … 성비위 문제 또 터졌다10대 청소년들 사이에서 불법 합성물(딥페이크) 성범죄가 기승을 부리는 가운데, 더불어민주당 지역대학생위원회 소속 간부가 10대 시절 딥페이크로 만든 음란 사진을 유포한 것으로 확인됐다. 이 간부는 딥페이크 성범죄 대책을 위한 토론회에 참석해 토론자로 나설 예정이었으나 취재가 시작되자 "참석하지 않겠다"고 밝혔다. 민주당을 비롯해 정치권이 딥페이크 범죄에 촉각을 곤두세우는 상황에서 논란이 거세질 것으로 보인다....www.newdaily.co.kr - dc official App 작성자 : 고맙슘봐

헬창들아 편붕이 고민이 있다... 뱃살 관련모바일에서 작성

역설(211.202) 2022.06.24 14:16:52

조회 54 추천 1 댓글 4

24bedf28da836ee87eb1d19528d52703fec3e192321e

내가 올해 1월부터 4월까지는 유산소랑 식사량 줄여서 23키로 뺐거든?? 95키로에서 70키로 초반까지 살을 뺐음. 근데 뱃살이 아직 좀 남아있길래 무산소 운동을 4월말부터 시작했는데
체지방률이 27.5% -> 20%로 떨어졌고,
체지방량은 20.1kg -> 14.4kg까지 떨어졌고,
근골격량이 29.7kg -> 32.6kg로 올라갔음

근데 뱃살은 아직 좀 남아있는거 같아... 뱃살만큼은 빠진건지 안빠진건지 체감이 잘 안댐. 이거 체지방률을 더 낮춰야 좀 뱃살도 빠지는거임?? 뱃살관련 운동은 집에서 할로우 홀드인가? 뭐 복근단련 맨몸운동 5세트씩 하긴하는데... 뱃살 뺄려면 우째야댐??

고정닉 1

원본 첨부파일 1

icon_16.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	거짓말하면 바로 들통날 것 같은 스타는?	운영자	24/09/02	-	-
2415354	윾비쿼터스특)사랑해는 못하지만 [1]	ㅇㅇ(106.101)	22.07.29	31	0
2415353	틀딱들 진짜 말투 왜이럼 [1]	ㅇㅇ(223.39)	22.07.29	26	0
2415352	하루 객수 450이면 많은거임? [4]	ㅇㅇ(223.39)	22.07.29	51	0
2415351	유심칩 환불 가능함?? [4]	ㅇㅇ(106.101)	22.07.29	51	2
2415345	폐기 30분 전에 찍어도 돼?	ㅇㅇ(223.62)	22.07.29	14	0
2415344	가격표 인상 변경 왜 씨발 나 그만두기 전에 쳐하냐	ㅇㅇ(211.216)	22.07.29	19	0
2415343	실시간 편붕이 이새낀 뭐냐..? [1]	ㅇㅇ(223.39)	22.07.29	35	0
2415341	갑자기 예쁜누나들로만 편의점이 가득참 [1]	ㅇㅇ(106.101)	22.07.29	26	0
2415340	순매 월 6000 [2]	ㅇㅇ(119.199)	22.07.29	22	0
2415339	문제있어서 cctv 돌려보는데 소름돋네 [22]	ㅇㅇ(39.7)	22.07.29	146	3
2415335	힘들다ㅜㅜㅜ	루시드	22.07.29	13	0
2415334	이름끝 글자에 받침있는 이름이 ㅈㄴ 남자다움 [4]	ㅇㅇ(118.235)	22.07.29	70	1
2415333	참치마요는 구성품에 비해 맛이 풍부함	사과쥬스	22.07.29	17	0
2415332	물류많은데 손님많으면 어캐함 ㅅㅂ 하 [2]	ㅇㅇㅇ(122.32)	22.07.29	44	0
2415331	울 아빠 진짜 부끄럽다 [6]	충남편붕이(1.228)	22.07.29	60	0
2415330	사장님은 좋겠다	로베	22.07.29	18	0
2415329	당일치기 갈만한곳읍낭? [6]	밀당	22.07.29	49	0
2415328	힘내자ㅜㅜㅜ	루시드	22.07.29	19	0
2415327	이거 진짜 ㅈ된거같은데 [1]	ㅇㅇ(119.199)	22.07.29	32	0
2415326	힘내자ㅜㅜ	루시드	22.07.29	16	0
2415324	나 졸라 쉬운새끼냐? [21]	공단역	22.07.29	84	0
2415323	볼치즈야 [5]	ㅇㅇ(218.147)	22.07.29	36	0
2415322	주7 야간 5주차 [2]	주7야간노예	22.07.29	49	0
2415321	커플들 여보란 호칭 많이 씀? [8]	마시멜로	22.07.29	51	0
2415320	드디어 퇴근 [2]	푸딩.	22.07.29	19	0
2415319	여행 자주가는 사람은 흥정 만렙이더라 [2]	충남편붕이(1.228)	22.07.29	27	0
2415318	퇴근까지 2시간 20분	ㅇㅇ(106.101)	22.07.29	12	0
2415317	스카이프 선불통화권을 사가는 사람이 있네 [7]	트윈1	22.07.29	54	0
2415316	저번에 버드와이저 100개 사간 게이다.jpg [5]	ㅇㅇ(211.36)	22.07.29	111	3
2415315	똥 마려운데 시식대 고아들 나갈기미가 안보임	ㅇㅇ(39.7)	22.07.29	31	0
2415314	보톡되는 입 무거운 분 잇나요 [15]	ubiquitous	22.07.29	80	0
2415313	양산 뭔일있냐 [5]	경라디언	22.07.29	45	0
2415312	커플들 앵앵거리는거 존나 왜케 졎같음? [4]	ㅇㅇ(211.216)	22.07.29	41	0
2415311	아 청소해야되는데 안에서 쳐먹네	ㅇㅇ(112.158)	22.07.29	17	0
2415310	동네가 씹거지동네라 그런가 [2]	ㅇㅇ(118.235)	22.07.29	42	0
2415309	머리에 피도 안마른것들이 쯧쯧 [2]	루돌프가슴뽕	22.07.29	24	0
2415308	이 노비후손 좆틀딱새끼들 어째야되냐 [2]	계모터치	22.07.29	30	0
2415306	리스본 도착해서 에그타르트 사먹엇을때 [3]	ubiquitous	22.07.29	28	0
2415305	이거신고가능하냐?? [1]	ㅇㅇ(185.189)	22.07.29	41	0
2415302	힘내자 ㅜㅜㅜ	루시드	22.07.29	17	0
2415301	오늘 굉장히 다이나믹한경험햇노 ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(183.106)	22.07.29	39	0
2415299	@공단역 [1]	ubiquitous	22.07.29	33	1
2415298	와 씨발 8월1일 막근무인데 쇼카드+ 가격표인상 변경	ㅇㅇ(211.216)	22.07.29	28	0
2415297	힘내자진짜2008년부터행복하게ㅜㅜㅜ	루시드	22.07.29	13	0
2415296	주야 편의점 알바 같때마다 새로움ㅋㅋ	물리주	22.07.29	46	0
2415295	힘내자	루시드	22.07.29	16	0
2415294	ㅅㅂ 벼룩파리 계속 코로 돌진하네;;	편백(124.5)	22.07.29	49	0
2415293	뚱녀vs뚱남 누가 더 혐오스럽노 [9]	ㅇㅇ(106.101)	22.07.29	46	1
2415291	님들 해외가면 이거저거 특이한거 다 먹음? [12]	충남편붕이(1.228)	22.07.29	37	0
2415290	배민으로 주문했는데 [1]	ㅇㅇ(118.235)	22.07.29	34	0