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뚱뚱하고 자존감없는편돌아 살빼는 개꿀팁 하나 알려줄게모바일에서 작성

ㅇㅇㅇ(211.234) 2022.08.05 04:54:09
조회 61 추천 0 댓글 0

군대에서 써먹었던 방법인데 군대에서 85이였다가 전역할땐 63으로 전역하고 지금은 70 유지중인데 일단 쌀을 평소 먹던거에서 반씩 줄여나가 반찬은 그냥 평소 먹던데로먹고 그리고 1주일 지날때마다 계속 밥을 반줄여 반찬으로 배채울생객은 하지말고 그리고 배고프면 제로칼로리 음료 이런거 먹어 나는 몬스터 흰색 먹었음 치킨 이런거 먹고싶다 그러면2주에 한번 시켜먹고 대신 위에적어놓은거를 꾸준히 지켰어야했을때 먹는거 운동은 유산소 하지마 그냥 근력 키우는 운동해 난 유산소 ㅈ같아서 절대안했음 팔굽혀 펴기 플랭크 스쿼트 이렇게 윗몸일으키기는 허리 다치니까 하지말고 이렇게 한달만 하면 20킬로 그냥뺀다 ㄹㅇ 더 빨리 빼고싶든애들은 밥대신 초코바 먹어 참고로 군대에서 했으니 됐지라고 하는데 본인 개꿀 운전병이였음

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