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총 26키로 뺀 사람으로 조언!합니다..앱에서 작성

지슈갤로그로 이동합니다. 2022.08.21 03:31:26
조회 147 추천 1 댓글 10
														

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덜 먹고 유산소 하고 스트레칭 하셈
처음엔 많이 걸으셈
부담 가지지말고 산책한다는 느낌으로
살 어느정도 빠지면 홈트영상 따라하셈
라인 잡히고 군살 정리됨
스트레칭은 매일 해주셈
비대칭 관련 마사지도 해주셈
덜 먹으라고 해서 처음부터 존나 쪼금씩 먹으면
탈모요요변비빈혈로 고생함 경험담임
간헐적 단식 하셈 잘 빠짐 무조건 6시 이후로 먹지마라 ㄴㄴ
걍 저녁 8시까지 먹었으면 담날 12시나 1시에 드셈
단기로 밀어붙이지말고 다이어트는 오래한다고 생각하셈
폭식 하면 다음 날에 굶지말고 샐러드나 샌드위치+물

다이어트는 살 뺀다는 개념이 아니라 
ㅈ창난 내 습관을 바꾼다는 생각 ㄱ ㄱ

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