주야 수면 패턴 맞추는 법 공유

주야 수면 패턴 맞추는 법 공유모바일에서 작성

ㅇㅇ(172.226) 2022.10.09 04:57:13

조회 81 추천 0 댓글 1

주2일 야간하는데 수면 문제 아예 없음
알바 안 하는 날은 평상시처럼 자다가 알바하는 날 좀 일찍 기상 낮잠을 좀 늦게 잔다는 느낌으로 알바가기 3시간 전에 2시간 자면 다음날 아침까지 상쾌함
퇴근 후 짧게 자고 일어남 그리고 밤에 자서 다음 날 아침 기상하면 됨

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