디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

운동일지 31일차앱에서 작성

꿀주세요갤로그로 이동합니다. 2021.07.13 22:39:29
조회 51 추천 0 댓글 3

1일차 13 km 2:40 (걸음)
2일차 13 km 1:50 (반뛰고 걸음)
3일차 13 km 1:20
4일차 13 km 1:19
5일차 13 km 1:05
6일차 0 (술)
7일차 13 km 1:04
8일차 13 km 1:03
9일차 13 km 1:10 (무릎이상)
10일차 13 km 2:20 (허리아파서 걸음)
11일차 0 (술)
12일차 13 km 1:40 낮이라 더워서 40분 뛰고 걸음.. 탈진할뻔..
13일차 13 km 1:25 4키로정도 걷다가 나머지뛰고옴 40분뜀
14일차 13 km 0:58 미드풋 주법으로 바꾸고 신기록 경신 기분조아.
15일차 랜섬웨어러 자료 다날리고 멘탈터져서 안함
16일차 13 km 1:00 완주
17일차 13 km 2:20 걸었음. ( 몸도 쉬어줄겸 )
18일차 0 km (친구들이랑 여행감)
19일차 13km 1:04 완주 신발 쿠션찢어짐..;;
20일차 13km 1:05 완주 오른쪽 무릎이 살짝 이상...보호대 구매해야할듯..
21일차 13km 1:50 무리하지말라는 조언 받고 걸음
22일차 13km 2:00 걸었음 걍 똑같이 힘듬 무조건 뛰어야지.
23일차 13km 1:30 반은뛰고 나머지 걸어씀..
24일차 0km 회복하려고 쉼.

거리는 13km 웜업 1km라

기록대비 실제거리는 12km

( 근력운동 비중때문에 유산소 줄였음.
   인터벌 10분부터 점차 늘려갈 생각.  )


25일차 달리기 약 8km 40:00
26일차 비와서 걷기 1시간 키로수 추정불가..
27일차 달리기 약 8km 40:00
28일차 달리기 약 8km 40:00

워밍업 포함 전체거리 10km

29일차 헬스 입문 이동거리 8km + 헬스 2시간
30일차 자전거 8km + 헬스 2시간
31일차 자전거 23km + 헬스 2시간..

헬스는 종목이 넘 많아서 정리가 안되긩..


- 그림 그려달라고 하면 츄홤

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/11 - -
646397 마켓컬리 오늘 처음나가봣는데 [2] 눈사람!갤로그로 이동합니다. 21.07.14 55 0
646394 좆밥들 다꺼지고 말근갓 피오니 싸우라고 [1] ㅇㅇ(223.62) 21.07.14 35 0
646392 자러갈건데 잘자라구 해주라 [6] 팜유갤로그로 이동합니다. 21.07.14 28 0
646391 오 싸우냐? ㅋㅌㅍㅎ갤로그로 이동합니다. 21.07.14 27 0
646389 야식 추천좀 제발 진짜로 부탁드림 [9] ㅇㅇ(39.7) 21.07.14 47 0
646387 이제 휠체어탄 사람 봐도 불쌍하다는 생각이 안든다 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 21.07.14 35 0
646386 편순이 오줌똥다마려운데 30분만 참았다싸면 [4] 낄렵빌런갤로그로 이동합니다. 21.07.14 29 0
646385 23살에 800모아놨으면 ㅁㅌㅊ냐 [5] ㅇㅇ(39.7) 21.07.14 62 0
646382 밀림아 성격 고쳐줄까? 가진 돈 다 입금 해봐 ㅇㅇ [2] 종구(124.146) 21.07.14 26 0
646381 퇴근햇삼 [5] 눈사람!갤로그로 이동합니다. 21.07.14 38 0
646380 몬스타 어느게 젤 맛있냐? [8] 데이브레이커갤로그로 이동합니다. 21.07.14 39 0
646379 아니 오늘 무슨날임? [1] 나땅갤로그로 이동합니다. 21.07.14 36 0
646378 이제 한달했는데 폐기 못쳐먹겠음 [4] ㅇㅇ(211.36) 21.07.14 54 0
646376 즉흥적인 사람들 부러움 [5] 밤연갤로그로 이동합니다. 21.07.14 56 0
646375 요 며칠간 편갤 개 씹냄새 진동하는글 너무 많이 올라와서 [5] 킹악어갤로그로 이동합니다. 21.07.14 59 0
646374 아 좃댓다 [8] Hanako갤로그로 이동합니다. 21.07.14 58 0
646373 사장이 임대하고 사업자등록 다른사람이먼 퉁수를 어캐침 ㅁㄴ(183.105) 21.07.14 33 0
646372 성격고치는법좀..여자앞에서 말 한마디도못함 [5] 밀림나바갤로그로 이동합니다. 21.07.14 47 0
646371 서면에 의류 일하면 나도 서면 인싸먹게 ㅇㅇ 종구(124.146) 21.07.14 13 0
646369 허리 개아프다 시발 [4] 팜유갤로그로 이동합니다. 21.07.14 32 0
646368 종구야 씨발 서면 존예녀들 꼬시러가야지?? [1] 밀림나바갤로그로 이동합니다. 21.07.14 27 0
646367 나 비정상이냐? [2] ㅇㅇ(223.38) 21.07.14 45 0
646366 집와서 아이스팩 껴안고 있음 딤채남갤로그로 이동합니다. 21.07.14 26 0
646365 이거나옴ㅁㅌㅊ ㅇㅇ(39.7) 21.07.14 33 0
646364 내년까지만 직장계약 1년 채우고 부산 내랴갈까 ㅇ [7] 종구(124.146) 21.07.14 39 0
646363 난 그냥 다 괜찮을거 같았는데 [2] 동그라미두개갤로그로 이동합니다. 21.07.14 47 0
646361 교대가 까까주고 가서 허버허버 먹었다 [2] ㅇㅇ(39.7) 21.07.14 57 0
646360 관상 평가좀 [7] 야이씨발콩떼리갤로그로 이동합니다. 21.07.14 49 0
646358 ㅎㅇ [4] 눈사람!갤로그로 이동합니다. 21.07.14 36 0
646356 나 근데 남자랑 한번 해보고싶음 ㅇㅇ [2] 종구(124.146) 21.07.14 31 0
646355 불세변켜지면 야짤나옴.gif [4] 야이씨발콩떼리갤로그로 이동합니다. 21.07.14 46 0
646354 삐딱아 나 진짜 니 밖에없음 내 평생 친구 ㅇㅇ [3] 종구(124.146) 21.07.14 29 0
646353 stay 전역언제하냐 야이씨발콩떼리갤로그로 이동합니다. 21.07.14 20 0
646352 피갤러든 편갤러든 울갤러든 재밌으면그만 [4] 밀림나바갤로그로 이동합니다. 21.07.14 32 0
646351 지혼자 왜저럼 저새끼는 [2] 정샛별(223.39) 21.07.14 38 1
646350 윕툰좀보다 자야지 ㅂ 종구(124.146) 21.07.14 20 0
646348 매장에서 돈주우면 [1] ㅇㅇ(223.62) 21.07.14 27 0
646346 고아새끼 피방열었나 기웃거리는거 존나 웃기네 딤채남갤로그로 이동합니다. 21.07.14 32 1
646344 오늘 낮에 실배올라온 그 만화 ㅇㅇ(182.226) 21.07.14 24 0
646343 살쪗는제 3키로 빼는데 얼마나 걸릴가 [2] 밤연갤로그로 이동합니다. 21.07.14 44 0
646342 돌멩이 납치짤올려도됨??? [3] 종구(223.38) 21.07.14 31 0
646341 보정으로지 생긴거 싹 포장하는돼지새끼 이거 3대 페북여신 생각남 [3] ㅇㅇ(211.36) 21.07.14 66 0
646340 먼치킨 이세계 애니 추천점 [7] 킹악어갤로그로 이동합니다. 21.07.14 42 0
646338 때때로 갖자기 몸이 긴장됌.. 예고도없이 심장 개뜀 [5] 종구(124.146) 21.07.14 27 1
646337 평일 야간께서 기절하셔서 대타중ㅋ ㅇㅇ(39.7) 21.07.14 59 0
646336 오늘만큼은 존나 친절하게 알바하려구햇는데 .. [1] 정샛별(223.39) 21.07.14 37 0
646332 애플워치 살까 심박수 보려고 ㅇㅇ [1] 종구(124.146) 21.07.14 29 0
646329 요새 자기전에 왜 이렇게 외롭냐 [9] 팜유갤로그로 이동합니다. 21.07.14 52 1
646327 주휴 통수칠려면 근무일지 기록있어야함?? [3] ㅇㅇㅇㅇ(223.38) 21.07.14 135 0
646326 이런 밴드 찐따특징이냐? [5] ㅇㅇ(218.149) 21.07.14 59 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2