돼지공익 식단 평가좀 - 편의점 갤러리

돼지공익 식단 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(182.226) 2021.07.16 07:48:51

조회 70 추천 0 댓글 9

1일 1식으로

계란 2개

대패삼겹살 200g

닭가슴살 100g

고구마 90g(1개)

미역줄기(자유)

운동은

팔굽,윗몸,스쿼드 50개

유산소 러닝 1시간

현재 스펙 171 81kg

목표 스펙 171 71kg

원하는 기간 한달~40일 안에 목표스펙 달성

가능해 보여?? 목표무게 달성하는거

식단에 추가할거나 운동 추가할거있음?

1일1식은 지킬거임 더 못먹음

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