2016~2021 변화 념글가도됨?? (첫짤 혐주의)

2016~2021 변화 념글가도됨?? (첫짤 혐주의)앱에서 작성

믐므

2021.05.21 12:50:01

조회 27457 추천 251 댓글 206

viewimage.php?id=28a5c434e4&no=24b0d769e1d32ca73fec8efa11d02831835273132ddd61d36cf617d09f4ad54a4e5835f69634f01a07ca83d28afb2fbcb6ce42677aec60282284fc4d7c9343c8b88c96fcc15f2a98106d97dbd46d8c3e032f394e334aa14d145aadf05180c93920603344657a

2016. 15살. 93kg

하루에 밥 세젓가락만 먹고

매일 밤마다 1시간이상 뛰면서 운동했다.

아무것도 모르고 원판맨 운동법 따라함

viewimage.php?id=28a5c434e4&no=24b0d769e1d32ca73fec8efa11d02831835273132ddd61d36cf617d09f4ad54a4e5835f69634f01a6aa485dd87fe2cb843c116cf9502fae8826f31b6a82ecbb1ebe9c75a350b2edfc28e40eef25b5012ff4f7841ee52e000eabd53bc21d0d6122e9f63e444

2017. 16살. 아마 60후반

이때도 헬스는 전혀 안하고 작년이랑 똑같이 운동했다

그때당시엔 너무 힘들어서 정확히 기억한다

왕복 3킬로미터 달리기

팔굽혀펴기 20개 10세트

크런치 200개

헹인 레그레이즈 200개

풀업 10개 7세트

스쿼트 500개

크런치 3분

매일 자기전 똑같이 운동했었다

2018. 17살. 아마 60킬로 후반

헬스 3개월차

고등학교에 가고 체력단련실에서 웨이트 트레이닝을 접했다

매일 3분할로 운동했었지

하체는 렉이고 뭐고 없어서 스쿼트 500~700개 그런식으로 했다

2019. 18살. 73kg

여전히 작년이랑 운동법은 똑같았고

선생님한테 요청해서 20킬로 겨우 넘는 덤벨가지고

전신운동 다 했었다.

이때부터 주말마다 헬스장을 다니기 시작했다

맨날 덤벨만 갖고 운동하던 나한테는

랙 없고 스미스 머신만 있는 동네 헬스장도

골드짐 처럼 느껴졌었다.

2020. 19살. 73kg

본격적으로 대회에 나가보겠다는 생각을 가지고

코로나로 온라인 수업을 한 덕분에 매일 동네 헬스장에 다녔다

이때 처음 식단이란걸 먹었고

랙에서 하는 바벨 스쿼트를 처음 해봤다.

3대는 440인가 하여튼 400언저리 였었음

*결국 대회는 못나감*

2021. 20살. 91kg

지금

내년이나 내후년에 대회 나갈생각이라서

돼지벌크함

3대 510

S 200

B 120

D 190

사진좀 옮겨놓을라고 클라우드 깔았는데

옛날사짐 창고여서

몇개 집어서 써봤다

추천좀

- dc official App

출처: 헬스 갤러리 [원본 보기]

251

고정닉 23

원본 첨부파일 9본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
231579	[이갤] 생물의 진화에대해 알아보자...jpg [257]	설윤아기	05.16	15918	115
231578	[A갤] 해피일본뉴스 126 [66]	더Informer	05.16	6976	48
231577	[더갤] "라인사태 배후는 日자민당…지지율 노려 '경제전쟁' 일으켰다" [307]	고닉팠	05.16	12856	131
231575	[싱갤] 싱글벙글 김풍 근황 [480]	ㅇㅇ	05.16	59773	547
231573	[해갤] 현지 손흥민 저격 트위터 올라왔는데 난리남.....pg [304]	ㅇㅇ(193.176)	05.16	31426	606
231571	[부갤] 한문도 교수 "영끌러들 구제할 필요 없다" [570]	부갤러(59.16)	05.16	22371	728
231570	[미갤] 5월 16일 시황 [27]	우졍잉	05.16	8759	18
231569	[싱갤] 와들와들 5월 폭설 근황.jpg [290]	야(221.151)	05.16	27328	137
231567	[야갤] 현재 커뮤에서 핫한, 에스파 새 뮤비 내용.jpg [404]	ㅇㅇ	05.16	27639	292
231566	[새갤] 사단장이 내려가라고 지시" 임성근 직속 여단장 진술 [308]	정치마갤용계정	05.16	15914	121
231565	[싱갤] 싱글벙글 작년에 난리나고 백종원이 싹 다 뜯어고쳤다는 춘향제 음식 가격 [455]	수인갤러리	05.16	27182	502
231563	[군갤] 속보)슬로바키아 총리, 피격당해 부상 [176]	시로용이좋아용	05.16	16917	88
231561	[야갤] 김호중...음주운전 녹취파일 떴다 ㄹㅇ...jpg [354]	Adidas	05.16	25451	271
231559	[싱갤] 싱글벙글 오디션 프로 최초 탈북자 출신 등판 [141]	초능력화신	05.16	17375	54
231558	[카연] NASA가 놀라고 JAXA가 경악한 K-태양연구. feat강원도 오로라 [69]	비둘기덮밥	05.16	13239	130
231557	[야갤] 마트 의무휴업 '평일' 전환 1년...전통시장 찾아가 보니 [202]	야갤러(223.39)	05.16	17133	65
231555	[싱갤] 싱글벙글 오파츠로 알려졌던 유물들의 정체 [120]	페키니즈	05.16	22635	138
231554	[미갤] 뚱뚱하단 이유로 승무원한테 쫒겨난 승객.jpg [240]	ㅇㅇ	05.16	27948	194
231552	[더갤] '윤석열 상품' 출시…"평소 철학 반영" [408]	고닉팠	05.16	20446	197
231550	[싱갤] 싱글벙글 대한 해군.jpg [351]	ㅎㄹ.	05.16	26634	304
231549	[유갤] 우도 비양도 백패킹 [74]	더블월	05.16	7160	35
231545	[싱갤] 싱글벙글 면접 합격하는법 [322]	수인갤러리	05.16	45022	467
231544	[힙갤] 뷰티풀너드가 이센스 디스는 못 하는 이유 ㄷㄷ...JPG [482]	ㅇㅇ(223.39)	05.16	71172	1389
231542	[이갤] 일본의 섬노예 사건 (일본의 신안)...jpg [270]	설윤아기	05.16	21854	169
231540	[싱갤] 싱글벙글.. 완장이 돈 뿌리던 갤러리.jpg [142]	ㅇㅇ(1.249)	05.16	35508	194
231539	[주갤] 학식 먹는 커플에 분노하는 한국여성들.jpg [696]	ㅇㅇ(211.234)	05.16	49330	1499
231537	[오갤] 토쿠시마 - 토라야 코츄안 (虎屋壺中庵) [21]	나기	05.16	5884	32
231535	[싱갤] 속초 수산시장 방문기, 속초관광수산시장편 [72]	수산물학살자	05.16	16415	54
231534	[이갤] 북한의 결혼식에 대해 알아보자...jpg [151]	설윤아기	05.16	22314	73
231532	[싱갤] 싱글벙글 문과감독이 만든 재난영화 [186]	ㅂㅈㄷ(117.58)	05.16	36947	264
231529	[디갤] 안성폐카페랑 안성목장 [30]	디붕이(222.109)	05.16	7619	35
231527	[코갤] 경제학과 나온새끼랑 상종도 말아야 하는이유 [506]	금투세폐지(67.219)	05.16	35858	644
231525	[싱갤] 오싹오싹 본인이 싸이코패스임을 알고 충격먹은 뇌과학자 [292]	이게뭐야	05.16	36945	264
231523	[이갤] 영국을 명말시킬 뻔한 나치의 위조지폐 제조 작전...jpg [106]	설윤아기	05.16	27452	88
231522	[싱갤] 국밥집에서 빡치는 순간 8가지 [716]	ㅇㅇ(124.146)	05.16	67040	734
231520	[폐갤] 광명시청 근처 2편 [73]	이지	05.16	16668	52
231518	[무갤] 가슴 '철렁' 하는 장면...제주 유명 관광지 '위험천만' [93]	ㅇㅇ(118.43)	05.16	36052	40
231517	[싱갤] 싱글벙글 5만 달러 커미션의 세계 [204]	작은분홍개복치	05.16	54617	262
231515	[페갤] 노래방에서 술 마신 학생들 참교육한 노래방 사장님 [404]	나키리	05.16	40758	349
231513	[일갤] 히로시마 피폭건물순례행기 - 혼카와 초등학교 평화자료관 [66]	김파토	05.16	12592	39
231510	[카연] 까마귀 소녀가 쇼타군을 둥지로 납치해간 이유.manhwa [77]	사자베기	05.16	20963	122
231508	[야갤] 기차 특실 예약석 뺏으려는 틀딱 승객 논란;; [418]	테클란	05.16	40461	600
231507	[부갤] 퇴사하는 산업은행 행원의 일침 .jpg [621]	테클란	05.16	52206	769
231505	[싱갤] 싱글벙글 러시아 급식들의 패기 [402]	ㅇㅇ(211.215)	05.16	44132	296
231503	[무갤] 후임자의 다급한 신고...알고 보니 '빙산의 일각' [163]	ㅇㅇ(118.43)	05.15	31579	154
231502	[새갤] 고려대 번개 김대중 씨 이야기 [204]	한현사	05.15	23026	176
231500	[싱갤] 해외여행중인 미국인 관광객 특징 [333]	ㅇㅇ	05.15	44998	175
231498	[스갤] 편의점 바로 옆 편의점 오픈 두걸음 앞에 신규 점포 ㅋㅋ [350]	ㅇㅇ(37.120)	05.15	31842	136
231497	[싱갤] 진해 소녀 만화.manhwa [152]	nicola	05.15	27623	217
231495	[이갤] 세계 각국을 대표하는 그림들..JPG [415]	leeloo	05.15	33411	206