울갤러들아~~~ 힘들때는 이방법 한번 써보셈~~~

우울증 갤러리

1/3

인외마경 톱머리 결전 (4) 염승렬
싱글벙글 대화거부하는 아들이 힘든 만화 ㅇㅇ
싱글벙글 빌리아일리시를 난생 첨본 아이들..jpg ㅇㅇ
싱글벙글 북한 예술품들 슬러시
스압주의)출시 준비중인 SERKE가 탄생하기까지 겪었던 다양한 변천사들. ElectroVignett
싱글벙글 자기 만화 애니화에 극대노한 원작자가 직접 2기를 만든 결과 Shangri-La㌠
싱글벙글 남자와 술마시고 세상이 ㅈ같아진 판녀 ㅇㅇ
슬기 매니저 갑질 논란 뭔대.. 어이없오 흥팩디
FBI "총격범은 펜실베이니아 츨신 이대남" ㅇㅇ
中 짝퉁 마오타이주 '라방'에 덜미... 식용유 분뇨차 파동까지 난징대파티
블라 이거 맞노? ㅋㅋ 주갤러
카마로에 대해 알아보자. 428
ㅈ성 멸망ㅋㅋㅋㅋ 반도체 라인 줄줄이 터지고있노 ㅇ
게임 유튜버...손가락 게이트..이대남에게 일침..jpg 배그린
마작갤러리 친구들과 마작쳐본 만화 1.manhwa 홍영

변우석 경호인 일반인 향해 플래시.. 과잉경호 논란 대신 인지도는 올림 드라마로 올린게 아니라 논란으로 올림- 꼴갑 레전드사람들이 몰려드는것도 아니고 그냥 라운지에 앉아 있는사람들한테 눈뽕쏨근데 변우석이 누구임??베리베리보다 유명함?- 와 변우석 여초에서도 욕 엄청먹네;;;;;긍데 읽어보니까 하나하나 다 공감지가 뭔데 라운지에 먼저 들어와있는 사람들한테 후레쉬를 쏘아대ㅋㅋㅋ 경호원도 미친새끼네 생각할수록ㅋㅋ변우석도 꼬리자르기 자체가 웃겨 니가 고용한 인간이면 너도 사과해야지 미친새끼듯 진심 염예인들 공항패션으로 돈 받아쳐먹으면서 공항에서 민폐 그만했으면 그냥 돈쳐내고 브이아이피석으로 따로 들어가라 그래꼴뚜기처럼 생긴게 존나 나댄다 작성자 : ㅇㅇ

울갤러들아~ 힘들때는 이방법 한번 써보셈~

울갤러(220.121) 2024.07.07 14:12:05

조회 26 추천 0 댓글 0

https://youtu.be/FTqrQsSIKR0

일단,

불을 끄셈.

방을 어둡게 만들어~~~

휴대폰이나, 컴퓨터 뺴고, 그니까. 지금 디시보는 미디어 기기 제외하고, 모든 전기를 끄셈. 방을 어둡게 만드셈.

그다음!

무엇을 하느냐?

이어폰을 껴라.

그다음

내가 올린 위의 영상을 들어라.

그다음.

눈을 감아라.

그리고, 두발로 바닥에 서라.

그다음

자신의 모든 감각, 느낌, 몸에서 느껴지는 그 요동의 미세한 움직임에 집중하면서

그리고,

자신의 머리속 생각이 어떻게 움직이는지 , 관찰해봐라.

그리고, 들숨, 날숨을 쉬면서 쉼호흡을 해라. 후!!! 하~~~ 후!!!! 하`~~~~~

코로 들이쉬고! 입으로 내쉬고!

천천히 음미해라~~~

그렇게 30분정도 지나면. 끄고.

다시 환하게 만들고,

스트레칭을 가볍게 해라. 자 끝났다!!!

고정닉 0

※ 우울감 등 말하기 어려운 고민이 있거나 주변에 이런 어려움을 겪는 가족, 지인이 있을 경우 자살예방상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199, 생명의 전화 1588-9191, 청소년 전화 1388, 청소년 모바일 상담 '다 들어줄 개' 등에서 24시간 전문가의 상담을 받을 수 있습니다.

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

방송심의위원회의 아동·청소년 이용자 보호 조치 권고에 따라 게시물, 댓글에 대한 모니터링과 제재 조치가 강화됩니다. 디시인사이드 관리자 외 경찰 등 수사기관과 각 관계기관의 모니터링이 계속 이어질 예정입니다. 청소년에 대한 착취, 성범죄, 자살 방조·동조, 약물 권유 등 각종 유해한 글을 작성하거나 불법정보를 유통할 경우 범죄 행위로 강력히 처벌받을 수 있음을 유의해 주시기 바랍니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	이혼하고 나서 더 잘 사는 것 같은 스타는?	운영자	24/07/08	-	-
10752072	죽어.. [1]	LheeeK(211.234)	19:43	14	0
10752071	따봉하는비 [4]	쥐색알서리	19:42	16	0
10752070	진지하게 얼평해줄 사람있음? [1]	알파게이 삐수(118.235)	19:42	18	0
10752069	옛날엔 집착 좋아했는데 [4]	ㅇㅇ(219.254)	19:42	22	0
10752067	먼 옛날에 플레찍고 접고나서	리본돼지	19:42	3	0
10752066	노래하는비 접선완료 [2]	쥐색알서리	19:42	12	0
10752065	다들 줄이어폰 써 ㅎㅎ [4]	루루임	19:42	16	0
10752064	몸평좀 ㅠㅠ	알파게이 삐수(118.235)	19:42	8	0
10752063	갑자기정병터지네ㅆㅂ	いずみこなた.	19:41	11	0
10752062	에어팟 자주 잃어버리던 갤러가 생각났음 ㅇㅅㅇ [2]	ㅇㅇ(59.26)	19:41	16	0
10752060	흠 솔랭이나 돌릴까 개심심하네	리본돼지	19:41	4	0
10752059	단테야서재좀올려바	건강함	19:41	11	0
10752058	곰돌이 푸 이거 머임?? ;; [15]	나히나히다4	19:41	49	0
10752057	하..	시크릿허니	19:41	6	0
10752056	어떻게 잃어버릴수가 있지 그걸	Maybe	19:40	11	0
10752055	예전엔 이거 걍 피아노로 와바박 쳤는데	LheeeK(211.234)	19:40	11	0
10752053	노래방가고싶은데 귀찮노	이실	19:39	8	0
10752052	고음 딸깍이 중음 1절 잘 부르는것보다 나은 취급 받는듯	설주야	19:39	7	0
10752051	국내 오은영박사 갤러리	세이삐	19:39	9	0
10752050	사람은 진짜 싫은데 [7]	루루임	19:39	37	0
10752049	그래도나쁘지않았다고말하고십어요 [3]	건강함	19:39	14	0
10752048	호로보지나팔관음악대섹스출발 ㅋㅋㅋㅋㅋ	단톄	19:39	7	0
10752046	나 너무 못생겼어 ㅠㅠ	아사코(106.101)	19:39	19	1
10752045	진짜 너무 속상하다	Maybe	19:39	8	0
10752044	얼평좀 [3]	흠야	19:39	22	0
10752043	사귈여갤러잇냐ㅎ	ㅇㅇ(58.29)	19:39	13	0
10752042	이거머야 잘못된듯ㅇㅇ [2]	정아(106.101)	19:38	24	1
10752039	아 라인업 개노잼이네 메랜이나 하러가야징 [4]	주살공주	19:38	13	0
10752037	하 전화하고 싶은데 전화하기 싫다	손혜원(112.156)	19:38	10	0
10752036	ㅋㅋ	아사코(106.101)	19:37	14	0
10752035	저녁의울갤에안녕하세요	사에11	19:37	9	0
10752034	에어팟 안 써 봄 ㅇ	환인제약(223.38)	19:37	15	0
10752033	몸평점 ㅠㅠ [1]	알파게이 삐수(118.235)	19:37	19	0
10752032	에어팟잃어버렸는데도아무렇지아늠,,,,	건강함	19:37	12	0
10752031	지듣노	주살공주	19:37	9	0
10752030	아엠 피글렛 ㅇㅅㅇ [3]	안아줘요1	19:37	18	0
10752029	아시발이제아무도안만나 [2]	ㅎㅅㅎ(211.235)	19:37	16	0
10752028	돈좀주세요에어팟사게 [5]	큐큐	19:36	31	0
10752026	내일부터 ㄹㅇ 알바한다 [4]	무순2	19:36	18	0
10752025	걍 사이트 처박혀서 취약싸개나하지 장애인년아 왜 자꾸 전진 ㅋㅋ	두나	19:36	12	0
10752024	그건 사랑이 아니라고 하니까 [4]	ㅇㅇ(219.254)	19:36	26	0
10752023	응가	아사코(106.101)	19:36	11	0
10752021	아 화 존나나네 진짜 씨발 좆같은 보지년	두나	19:36	8	0
10752018	목소리는 피방알바항때 들리는 뚱녀톤인데 장애인같은년이	두나	19:36	11	0
10752017	아이엠노무현 [3]	리리쨩	19:36	17	0
10752016	이런 씨발 좆같은 개보지 페미씨발 장애인년	두나	19:35	11	0
10752015	손톱 길러서 살갗 뚫고싶긔	LheeeK(211.234)	19:35	6	0
10752014	장애인같은 씨발련이 20라운드를 넘게하는데 스킬을 2번도 안쓰는	두나	19:35	14	0
10752013	난이요르야 [16]	ㅇ3ㅇ	19:35	30	0
10752012	스토킹은 살인의 전조증상이래 [4]	쇼크필름	19:35	16	0